Kako brzo vratiti zdravlje gripe, udaranje sve organe i sustave u tijelu? U stvari, osim slabljenja i neravnoteže funkcioniranje gotovo svih sustava, došlo je do značajnog smanjenja imuniteta, kao anti-virus organizam troši veliku količinu stanica imunološkog sustava. To je razlog zašto oporavak od gripe može biti teško i dugo trajati, a ako se ne vratite na obranu tijela, bilo infekcija može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Kako si pomoći vašem tijelu u tom teškom pitanju?
Kako brzo vratiti zdravlje gripe
Vrlo često, nakon jednog naroda gripe stalno osjećaj slabosti, umora, nedostatka apetita. Čak i nakon nestanka karakterističnim znakovima bolesti, kao što su groznica, kašalj, curenje iz nosa, bolovi u mišićima i zglobovima, vratiti tijelo traje oko dva tjedna. Tijekom tog razdoblja, mnogi sustavi u tijelu su neuravnotežena i, iznad svega, to se odnosi na termoregulacijski sustav, koji se očituje očuvanje visoke temperature, čak i kada je potpuni oporavak od gripe. Ie temperatura 37, 1-37, 2 stupnja za malom vremenskom razdoblju nakon što je osoba oporavio od gripe, što je apsolutno normalna reakcija u 10% muškaraca. Također, gripa može se promatrati asthenic sindrom, kada pacijent osjeća slabost, znojenje, a tjelesna temperatura varira od 35, 7-36, 2 stupnja.
Što bih trebao obratiti pozornost?
- Posljedice gripe ne bi trebalo biti pohranjeni za više od dva tjedna.
- Simptomi se ne moraju uzrokovati osobu od posebne važnosti, odnosno Temperatura ne bi trebala biti u jutarnjim satima od 35, 9, a navečer - 37, 2 stupnja ili toliko slab da ne može podići svoju ruku. Ovo je već svjedoče o očuvanju tijela infekcije.
Što su simptomi gripe treba čuvati
- Mučnina i glavobolje, jer to mogu biti prvi znakovi ozbiljnih komplikacija, kao što su meningitis i encefalitis.
- Bol u prsima je simptom bolesti srca, reumatske bolesti srca, kao i perikarditis.
- Low-grade groznica, kašalj s ispljuvak viskozne zelenkasto-smeđe boje ukazuje na to tipično komplikacija gripe poput upale pluća spor.
Dakle, liječnici preporučujemo da, ako postoji blagi porast temperature za više od dva tjedna, ili postoji sumnja komplikacija, bez odgode, posavjetujte se s liječnikom.
Preporuke za oporavak tijela nakon gripe
Brzo vraćanje zdravlja gripe će vam pomoći usklađenost s nekim od preporuka stručnjaka.
Obnoviti zalihu vitamina
1. Nakon bolest redovito vitamina i mineralnih dodataka kao što su vrtoglavica, slabost, blijedi i suhe kože može biti uzrokovana nedostatkom vitamina (posebno vitamina A, C, skupina B) i elemenata u tragovima (željezo, jod, selen i drugima. ). Vitamina i mineralnih dodataka treba uzeti pod liječničkim nadzorom, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike pacijenta, njegovom načinu života i prehrane.
2. prehrana treba sadržavati namirnice bogate proteinima:
- nemasno meso;
- lean riba;
- mahunarke (grašak, grah, leća);
- gljive;
- orasi (oraha 3-4 ili nekolicina drugih orašastih plodova, s kikiriki treba isključiti);
- Kavijar (vratiti zdravlje preporučujemo uzimanje žličicu kavijara).
3. Za nadopunu vitamina korisnih koristiti sadnice različitih sjemenki: pšenice, kupus, mrkva, lucerne, senf, sezam, kim sjemena, soja, grašak, suncokret, bundeva, leća. Za njihovu pripremu sjemena su natopljene u malo vode, i čim se pojavljuju klice, počnu jesti. Također možete pripremiti različite salate. Na primjer, dvije žlice pšeničnih klica i dvije žlice graška (leća) će zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminima. Za ovu dodaje limun ili čašu infuzija šipka.
4. optimalni skup proizvoda za vraćanje zdravlja od gripe su:
- Sve mahunarke - grah, grašak, soja, leća;
- nemasno meso i ribu;
- jetre;
- mliječni proizvodi;
- piletina, prepelica žumanjka;
- svježe voće i povrće;
- svježe sokove;
- alge;
- kakao u prahu;
- brusnica, brusnice, đumbir.
Pijte svježe sokove
Lifestyle i posebne događaje
- Bath. Virus gripe može ustrajati u tijelu za oko 5-6 tjedana nakon što su simptomi nestali. Prema profesoru Ron Eccles, stručnjak iz SAD-a u području prehlade i gripe, topline kupka može ubiti preostale viruse.
- Stavite zdjelu vode u blizini akumulatoraVoda će vlažnost zraka koji će vam pomoći da lakše disati. To je osobito korisno za one koji su imali komplikacije od gripe (sekundarna infekcija), kao što su upala sinusa.
- Šetnja više, Za vraćanje i jačanje imuniteta tijela je potrebno svježeg zraka i umjerene tjelovježbe opterećenje. Već možete početi hodati 3-4 dana nakon temperatura spušta. Haljina toplo, ne peremerznut. Međutim, pokušati ostati cool i ne znojiti u hladan vjetar.
- Miran san je od vitalnog značaja za brz oporavak. Pokušajte dodati jedan sat na svoj normalan san, najmanje 2 tjedna. Isto tako pokušati zadržati mirovanje tijekom prvih dana nakon oporavka.
- Počnite raditi vježbe. Počnite s najlakši vježbe, pogotovo ako ste imali tešku gripu.
- Perite ruke čestoPogotovo odmah nakon malih boginja gripe. Pravilno pranje ruku je bitno u prevenciji gripe. Isperite ruke sapunom i toplom vodom, posebno nakon kašljanja ili kihanja. Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite ruku dezinfekciju alkoholom temelji.
Ako imate pitanja, potražite savjet od liječnika online.
Vidi također:
- Što učiniti ako se razbole od gripe često
- Gripa: moguće komplikacije i prevencija
- Kako bi zaštitili svoje dijete od gripe: savjet doktora