Saggy trbuhu može postati vječni problem žena. No, svaki problem ima svoje rješenje. Ako želite biti previše želudac je otišao, neće imati neke posla na njemu. Trebali bi početi s teorijom. Konkretno, potrebno je uzeti u obzir da su muškarci i žene gube težinu drugačije, čak i ako je uporaba točno na isti način ishrane. To je zbog činjenice da je tijelo muškog predstavnika puno mršavih tkiva, nakon čega masnoće spaljivanja.
Kao žena ukloniti progib želudac?
Trebam li ukloniti masnoće
Možda je vaš odnos prema dijelovima vlastitog tijela malo nategnuto. Pokušajte izračunati kako se odnositi prema vama struka i bokova. Mjera u najtanjoj točki vašeg struka, opseg bokova, podijeliti na (u ovom slučaju mjeri na najširem mjestu). Na primjer, žena s kukovima u devedeset i osam centimetara u struku u šezdeset i osam i pol inča, omjer je jednak sedam desetinki - razlog za zabrinutost je minimalan.
Vidi također: Kako ukloniti progib trbuh
Kardinal pristup
Moram reći da je u ovom trenutku za uklanjanje trbuh masnoće će se samo na jedan način - kirurgija. U svim drugim načinima za borbu protiv masnoće na trbuhu treba uzeti u obzir faktor vremena. Žena može izabrati jedan od dva moguća načina - vježbanje i prehrana. No, prehrana, kao i bilo koje druge prehrambene ograničenja, ne mora uvijek donijeti željeni rezultat. Imati priliku za izgubiti neke težine, koji je nakon zaustavljanja dijeta bira s lakoćom, ali ravan trbuh je malo vjerojatno da će postati, pa čak naprotiv, bilo bi klonuo. To je zbog činjenice da je za bilo koji organizam prehrane dobiva šok. Nakon nekog vremena tijelo je svjestan posljedica ograničenja i uzeti pohraniti masnoće rezerve.
Fizička aktivnost: značajke
Da biste postali ravan trbuh, morate koristiti vježbe. Ali ovdje, žena očekuje ulov. Možete svaki dan raditi trbušne vježbe, stalno povećanje opterećenja, ali će ostati neatraktivan trbuh i mlohav. U stvari, vaš napuhan lijepa vijest je skriven ispod sloja masti.
Da biste dobili stan želuca
Da biste dobili stan želuca
Da biste to učinili, pokušati postići dva cilja:
- rock i dalje održavati tonirana trbušne mišiće;
- pokušajte što je više moguće u trbušnoj smanjenje tjelesne masnoće.
Universal drill press nije. Svaka osoba mora zasebno odabrati kompleks, uzimajući u obzir ustav tijela, genetske predispozicije i drugih čimbenika. Sam čovjek je u mogućnosti kako bi se utvrdilo kako ispraviti ovu ili neku drugu vježbu koja je imala svoj maksimalni efekt.
Vidi također: Uzimajući osloboditi od trbuh
Kako preuzeti pritisnite
Sve vježbe za trbušne mišiće su podijeljene u tri glavne vrste: za donji, gornji pritisnite i obliques. Najbolje vrijeme za vježbanje - ujutro na prazan želudac ili nakon dva ili tri sata nakon jela. Za sesije su kao učinkovit kao moguće, potrebno je ponoviti svaku vježbu za dvadeset do dvadeset i pet puta, počiniti za početak na dva pristupa. Povećanje opterećenja svaki tjedan.
Autor: Elena Svjetlo liječnik