Ako se odlučite za početak ide u teretanu,prvo biste trebali upoznati s nekoliko osnovnih pravila ponašanja. Nazovimo ga pravila dobrog sportskog ton. Posmatrajući ih, što pokazuje poštovanje prema ljudima oko sebe i sami će dobiti maksimalan užitak, udobnost i korist od treninga u teretani.
Zašto nam je potrebna ova pravila
Trening bi trebao biti ugodan i udoban, a atmosfera u prostoriji, tako da možete biti ometen jedino na minimum. No, u stvarnosti, na žalost, u teretani je često puno problema i neugodnosti - ponekad malo i ponekad ozbiljniji, što može dovesti do smanjenja koncentracije i rada u uzalud. Ova pravila su namijenjeni kako bi se osigurala sigurnost, praktičnost i udobnost ljudi vježbanje u dvorani, a za spremanje opreme. Vi ste vjerojatno upoznati s većinom od njih. Ta pravila su vrlo jednostavna i temelji se na zdrav razum.
Pravila ponašanja u teretani
1. Stavite opremu na mjestu.Vježbajte, ukloniti sve do mjesta gdje je trebao stajati ili ležati. Uklonite s poda bučica.
2. Povratak na mjesto gravitacije,kada ste učinili s njima. To je samo stvar zajedničku ljubaznosti prema nekome tko koristi opremu poslije tebe. Ne može svatko ili želi rasteretiti teškog pločama deset težine, što je visio na traci, a zatim je zaboravio ukloniti.
3. Odjenite se prikladno. Nosite odgovarajuću odjeću za vježbanje. U osnovi, to se odnosi na cipele, ali također može uključivati takve štetne stvari poput traperica u teretani.
4. Obrišite preko klupe. Obrišite klupu, ako ih zatim nastavio. Bolje podstelit bilo ručnik, prije nego što odete na klupi. Vi ne želite ležati ispred vas, gdje je netko bio znojenje na simulatoru?
5. pročistiti, Bilo je to prazna boca vode, papirnate ručnike, kreda ili omot, ne ostavljajte smeće leži okolo u teretani. Uvijek provjeriti svoju radnu površinu prije nego što odete i ostavite ga u istom stanju u kojem ste došli do njega.
6. Nemojte galamiti i ne ometaju druge ljude. Ništa se više zbunjujući i neugodno kao zvonjava mobitela, slušanje glazbe drugih ljudi koriste rika slušalice, zvuk lupanje bućice na podu, i nad-napete "gunđanje", zadah, vysmarkivanie i druge zvukove. Zapamtite, teretanu - to je javno mjesto, a ne na dvorištu ili stan.
7. Isključite mobitel, Jedan od najvažnijih frustrirajuće stvari koje se mogu vidjeti u teretanu - čovjek razgovara na mobitel dok hodanje na pokretnoj traci. To, barem, čudno, jer ste došli u teretanu za razvoj i jačanje svoje tijelo, i sami raspršiti njihovu pažnju na drugom mjestu. Ostavite svoj mobitel kod kuće, ili barem, su poziv na vibracije i pokušati nositi svu razgovor za kasnije.
8. Nemojte se zakleti u dvorani.Na takav srama ni zapamtiti, ali, nažalost, u dvoranu kao intsindenty dogoditi opet i opet. Prost može biti uvredljiv za druge, i općenito, ovaj dokaz je jako loš okus.