U Kini, Indiji, Japanu drevna vremena trenirao Prebaci vještinu zdrav prisan odnos s generacije na generaciju. Pretpostavljalo se da je umjetnost upravljanja intimne mišiće će vam pomoći zadržati zdravlje - fizičku i emocionalnu, vratiti vitalnost.
Što je intimne gimnastiku
Intimni gimnastika je sustav vježbi usmjerenih na poboljšanje endokrini sustav, ojačati intimne mišiće, povećava hormone ženske. Pojavljuje se uspješno formiranje mišića stražnjice i bedara, jača mišiće leđa i trbušne mišiće.
Tradicionalno, u intimne mišiće razumiju sve što se odnosi na seks. Ali one mišiće u žena, zove intimni, zauzeti ne samo za vrijeme seksa. Obuka zahvaćenih mišića pomaže da porođaj lakše i bezbolno, zahvaljujući njima lakše oporaviti žensko tijelo tijekom postnatalnog fazi.
Zašto moram trenirati intimne mišiće
Trening intimne mišiće može podržati cjelokupni ton tijela, moguće je smanjiti rizik od svih vrsta ginekoloških oboljenja. Ove vježbe pomažu u liječenju hemoroida, nakon porođaja.
Sustavna istraživanja intimnih vježbi će poboljšati cirkulaciju krvi i osjetljivost, a to je izuzetno važno da se ljubav i seks. Postaje veći kvalitet seksualnog života žena i njezin suprug.
Ono sportski sadržaji potrebni
Za zapošljavanje žena trebate kupiti poseban sportski simulator. Proces će podržati težinu simulatoru u tijelu je vrlo jednostavna. Žena bi trebala ući u rodnicu posebnim drvenim loptu, koja se prenosi tesemochka. Na pletenica prilogu opterećenja.
Set vježbi za ton intimne mišiće
Uzmite u početni položaj. Stanite s raširenim nogama, savijte koljena, ruke - na bokovima, leđa - ravno. Vježba se izvodi u tri faze. Izvršava na trošak i vrijeme i dva-i-tri-i-četiri i pet-i-šest i sedam i osam.
Na teret jedan i dva i tri i četiri udisati dok povlačenjem prepone pratiti. Treba imati na umu o elastičnosti stražnjice i smanjenje vaginalne zidova.
Na računu i pet i šest, trebali biste se osjećati statički elektricitet. U posljednjoj fazi, te sedam i osam uzdisati, trebali biste se osjećati minimalno istezanje svoje intimne mišiće, kao i maksimalno istezanje mišića stražnjice. Ponovite ovu vježbu u dva seta dvadeset puta. Težina budaletina stoga treba biti sto grama. Tempo vježbanja treba biti prosjek.