Ponekad se čini da profesionalni sportaši od rođenja ima sve potrebne fizičke parametre. Ali nije. Jednostavno su pravilno obučeni, u skladu s rasporedom i pokušajte da ne razbiti mod.
Kada NFL igrač, trčanje stotinu metara, pokušavajući blokirati 150-pound dečki, samo je dio rutine. Biti profesionalni, te bi trebao biti u velikoj formi. Svaki od igrača mora biti jak, snažan, brz, i ostati u dobroj fizičkoj kondiciji. Budući da ne postoje dvije identične stvari, svaki igrač u timu ima različite ciljeve učenja.
Svatko ima različite ciljeve
Netko mora biti brz i jednostavan na nogama. Kombinacija brzine i agilnosti je najvažnije, zato što bi trebao biti u mogućnosti promijeniti smjer na brzu brzinu.
Branitelji također moraju biti fleksibilni i nositi i sa svojom težišta ostati uvijek na nogama na terenu. To je vrlo važno da imaju široku prsa i ramena, kao i nisko težište, kada igrate u obrambene linije, jer je potrebno zadržati poziciju i napad s velikom silom.
Ostati u savršenom stanju, igrači često potrošiti 5 dana u tjednu u teretanu i na terenu u offseason, a svi 6 dana - tijekom nogometne sezone.
Tipična osposobljavanje stručnjaka uključuje kombinaciju istezanja, vježbe za agility, ubrzava i treninga snage. Od trening raspored tijekom sezone može se razlikovati, naglasak nije na stvaranju nove mišićne mase, zadržavajući postojeće.
Vaš NFL trening
Ne morate biti profesionalac iz NFL za obuku. Sve što je potrebno - je da su potrebne elemente obuke u svoju rutinu NFL. Za vlak pravilno, potrebno je kombinirati trening snage i plimetriku, kao i uključe u sustav povećavajući njihovu razinu energije. Svrha plyometric obuku kako bi se smanjili vrijeme kontakta s tlom. Zato trening eksplozivnosti uključuje puno skakanja i naglih pokreta. Sustav tijela energije je potrebno da dođe do boljeg oblik tijela i oporaviti brže od raznih aktivnosti osposobljavanja. Kada stvorite idealnu fitness programa, je li sportaš "vikend" ili pro iz NFL, cilj - izgraditi ovu vježbu tako da svaki akademski obrazovani nadopuniti svaki element.