Nedavna studija, koja je provedena od strane američkih znanstvenika pokazalo je da pretjerano dugo spavanje smanjuje mentalne sposobnosti pojedinca. Ako smatrate rezultate analize, osoba koja spava u prosjeku od devet sati ili više, ima niže stope kognitivnih funkcija mozga u usporedbi s onima koji vole spavati više od šest do osam sati dnevno.
Dugog sna nije dobro
Informacija o radu objavljenom u časopisu Journal of Psychiatric Research. Sleep: Optimalna količina za zdravu osobu.
Statistika studije
Eksperimentalno istraživanje sna proveo kombinirani tim istraživača, koja je uključivala stručnjake sa Sveučilišta Columbia u New Yorku i Sveučilišne bolnice u Madridu. Podaci su ispitali više od 2.700 ljudi koji su šezdeset ili sedamdeset godina života, koji su pod nadzorom stručnjaka za tri godine.
U skupini ispitanika uključuje:
- Sudionici koji su spavali šest do osam sati dnevno (Četrdeset i devet posto);
- Ispitanici koji su se razlikovali naviku spavati devet ili više sati (četrdeset posto);
- oni koji su spavali samo pet sati tijekom dana i manje (jedanaest posto).
Kako održavati tjelesnu energiju? Na kraju i na početku eksperimenta pacijenti su proći test za određivanje stanja kognitivnih funkcija mozga. To je takozvani mini-testa studija mentalnog stanja, koji se koristi za procjenu razine demencije. Rezultati su pokazali da je učinak smanjenja kognitivnih sposobnosti, kao što su pamćenje i razmišljanje bilo je dva puta češći među fanovima za dugo vremena za spavanje, u usporedbi s onima koji su spavali šest do osam sati. Međutim, navika spavanja za dugo vremena može biti posljedica, a ne uzrok snižavanja mentalnih funkcija. Dokazane: hormon spavanja pomaže da izgubite težinu.
Vidi također:
- Sati predviđaju smrt
- Zašto imamo noćne more
- Nedostatak sna: Novi SMS-problema