Vruća kupka na kraju dugog, napornog dana pomaže da se opustite, ublažava umor, detoksificira i vas priprema za dobar san. Postoji nekoliko načina za postizanje potpunog opuštanja u kupaonici.
Svijeće
Kupaonica rasvjeta svijeće će umiriti svoja osjetila. Jedna svijeća je dovoljno da se stvori ozračje vedrine i uronite u umirujuće topla kupka, ali možete koristiti puno svijeće stvoriti poseban okoliš. Ako dugo pogled na plamen, možete postići gotovo trance koji vam omogućuje da ostavite iza brige i briga za taj dan.
Aromaterapija
Mnogi mirisi su opuštajuće osobine, kao što su vanilija, lavande i ruže. Ovi mirisi se mogu koristiti zasebno ili zajedno. Dodajte ih u vruću kupku ili aroma lampe. Kupite mirisne svijeće.
Glazba
Glazbeni ukus variraju od osobe do osobe. Odaberite glazbu koju osjećamo umirujuće. Klasična glazba pomaže smiriti um i nadahnjuje. Također možete slušati svoje omiljene romantične balade.
Ulje, sol i ljekovito bilje
Dodavanje ulja ili soli kupka pomaže hidratizirati kožu i opustite umorne mišiće. Morska sol pomaže smanjiti grčeve, dobili osloboditi od toksina. Prirodna ulja se apsorbira u kožu, ostavljajući je glatkom i svilenkastom. Ruže i lišće valerijane su stoljećima koristi u kupkama kako bi se poboljšala smirujući učinak.
Sat za sebe
- Uzmite vremena za sebe da se opustite. Završite sve kućanske poslove prije opuštanje. Usredotočite se na svoje tijelo, emocije i duh, i pokušati ne razmišljati o problemima i problemima. Isključite telefon.
- Napravite posebnu kupku. Ulijte si čašu vina, uključujući glazbu, zgrabite časopis, ako želite, isključite svjetlo u kupaonici i zapaliti svijeće pripremljene. Dodajte vruće ulje za kupanje ili mirisne kupke bombu. Sada, postoje mnoge fine proizvode za kupku, priuštite si jedan od njih.
- Pa istuširati prije nego što napunite kadu.
- Uronite u kupku. Opustite se. Neka vaše brige rastopiti u vodi. Razmislite o tome kako nježno sunce poljubi svoju kožu na tropskom otoku, a vi se leži na obali plavog oceana. Neka teške misli o poslu ili novcu i isparavaju s parom. Otvorite svoj um, meditirati i jednostavno uživati.
- Za potpuno opuštanje, liječiti lice hidratantnu ili smyagchyayuschey masku. Budite kreativni i napraviti svoj vlastiti domaći masku. Na primjer, jedan od pire od banana, žlica meda i 5 žlice zobi.
Mjere opreza
- Pazite da ne zaspati u kadi.
- Nemojte piti previše vina u kadi! Možete dobiti napadaje od alkohola sjedi u vrućoj vodi. Ili slip, ostavljajući ga.
- Svijeće na sigurnoj udaljenosti.
- Nemojte sjediti u kupaonici za više od 20 minuta, što je štetno.