Sa zajedničkim bolesti potrebno je jesti hranu s visokim sadržajem vitamina i minerala. Ako imate bilo kakvih problema s zglobovima, pokušati eliminirati ili drastično smanjiti špinat, Sorrel grah proizvode, meso s roštilja, kobasice. Nametnuti strogu zabranu stručnjaci klaonički proizvodi, mesne, alkohol, pušili. Sol za giht i artritis također izuzetno važno ograničiti.
Kako jesti sa zajedničkim problemima
Pokušajte jesti male obroke, ali često - barem pet puta dnevno, to će olakšati apsorpciju hranjivih tvari. Znanstvenici vjeruju da je artritis posebno dobri voće i povrće narančaste i žute, jer sadrži velike količine antioksidansa, kao što su biljke koje sadrže velike količine vitamina C. Te su prikazane:
- agrumi;
- sirovi sok od krumpira;
- papar;
- Sok od jabuke;
- jabuka.
Držite vaša težina je normalna
Biljni sirova hrana potiče gubitak težine, što je vrlo važno za upaljene zglobove. Pokušajte ograničiti teret na bolan zglobova. No, imajte na umu da alergijske proizvode za artritis je bolje da ga ne koristi. To u potpunosti se odnosi na rajčica, krumpir, paprika, patlidžan.
Prednosti i kontraindikacije
Dajte prednost za giht kiselo voćnih vrsta. Jedite bobice (brusnice, lingonberries, svježe rajčice), povrće (mrkva, krumpir, repa, luk, krastavci). Nemojte zaboraviti citrusa.
Za liječenje kronične artritis loših utjecaja mlijeka i povrća prehrani, ali da bi se postigao stabilan rezultat, staviti na njega cijelo vrijeme, a ne manje od dvije godine. Međutim, u prvim mjesecima nakon početka ove prehrane može pogoršati artritis. Posebnu pozornost treba posvetiti mliječnih proizvoda koji sadrže bifidobakterija i druge vrste korisnih bakterija. Kada giht je vrlo korisno jednom tjedno organizirati mliječnih i povrća dana posta. No, ova vrsta prehrane prikazan samo u nedostatku alergije na mliječne proizvode i mlijeko.
Prikazuje plodovi mora
U jetre bakalara ulja i riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline koje smanjuju osjetljivost zglobova. Jedite što pastrva, skuša, losos, koji sadrže korisne nezasićene masne kiseline. Ali nemojte biti pretjerano zlostavljani riba, pogotovo u gihta, kao što je bilo hrane za životinje je puno purina.
Pijte svježe sokove
Kombinirajte sok od celera, mrkve sok, rajčice i kupus. Popijte malo i često. Ako imate želju da provedete sok lijek povrća, a zatim je u prvom tjednu morate piti samo jedan dan biljnog soka. U drugom tjednu pije sok dva dana tjedno (ali ne u nizu, a sljedeći dan). U trećem tjednu piti sok tri dana i naizmjenično s normalnim dana posta.
Planirano za vas vrlo ozbiljna dijeta, tako da je najbolje da ga koristiti pod liječničkim nadzorom.