Kad je hladno, pacijent treba sipati litru toplog čaja s limunom, pije sok od brusnica. No, takve mjere često su neučinkoviti i prekasno. To nije potrebno provesti zimu u bolnici. U hladno godišnje doba, možete se osjećati vrlo veselo, ali to treba ojačati imunološki sustav, bolje - unaprijed.
Kašalj kokteli u zimi ne mora boljeti
Trebali bi početi s zaustaviti od jutra do mraka da bi se apsorbirali cappuccino i otići na kašalj ukusne koktele.
Mjesto vitamina u prehrani
To je važno analizirati ono što, kao i obično, morate piti tijekom dana. Vjerojatno, u jutarnjim satima dopustiti sebi da uživate kavu u poslijepodnevnim satima - sokovi iz vrećice, vode ili soka iz hladnjaka, na ručak upuštati latte, a navečer sa svojom obitelji probati čaj s keksima i džem. Ukratko, ti osnažujući biti izvrsna, ali oduzimaju vitamine. Je li to bilo čudo da se često moraju sjediti u bolnici?
Znanstvenici su dokazali da je imunitet osobe, njegova sposobnost da se bori protiv bakterija i virusa, oblika, ne samo kao notorne askorbinka i tvarima antioksidansi: Vitamin A (beta-karoten), C i E. Podsjetimo na ono što proizvodi ovi sastojci mogu se naći i pripremiti ukusnu jedan piće s kašalj učincima - voćni čaj, voćni sok, voćni napitak, napitak, vitamina infuzije.
Vidi također: prehlade i gripe: prevencija
Pripremite svježe
Većina ljudi pokušavaju osloniti na ljetnim bobice i voće. Oni vjeruju da na taj način mogu nagomilati na vitamine za dugo vremena. Ali dovoljno vitamina za budućnost, prema riječima stručnjaka, jednostavno je nemoguće - u roku od dva do šest tjedana nema tragova ostaje hranjivih tvari. Da biste tijekom cijele godine osjećam sjajno, vitamini moraju dobiti redovito. Potrebno je priviknuti piti svježe sokove. Ne nužno sjediti na kruto prehrane soka. To je ispunjen s komplikacijama za želučane trakta, bubrega. Jednostavno piti svježi nektar, nakon ručka, doručak, večera (prije jela sok piti nije potrebno, to može izazvati čir ili gastritis).
Vidi također: Kako zaustaviti širenje prehlade infekcija
Što sok kuhati
Što sok kuhati
Pokušajte da ne prebiva na uobičajene mrkve i naranče sok (ali moraju biti svjesni da su u vodstvu sadržaja beta-karotena i askorbinki). Suzbijte krkavine, smrznute kupine, jagode, svježe brusnice, Rowan, brusnice, jabuke. Da biste dobili najviše koristi, dodajte limunov sok piti, za slatkoćom - tekućeg meda.
Vidi također: Dokazane: malina ne liječe prehlade
Korisne povrća svježi
Neki povrće sadrži čak više nego u voću, antioksidansa, esencijalnih vitamina imunitet. Osim toga, za razliku od kiselih voćnih sokova i bobica, ovdje - neutralnom pH, koja ne nadražuje sluznicu. Niže u kućnom sokovnik bita paprike, bundeve, jabuke i dobiti prirodni multivitamini.
Autor: Elena Svjetlo liječnik
Svjetlo liječnik