Prema statističkim podacima, u zimskoj sezoni dopoluchaet čovjeka oko šezdeset posto tijela treba vitamine. U ovoj situaciji, otpornost organizma na infekcije postaje minimalan. Najučinkovitiji način da kompenziraju nedostatak vitamina, minerala razmislite uzimanje multivitaminsko pripreme. Postoje i druge metode za sprječavanje prehlade.
Kako bi se izbjegle prehlade i gripe
Provjerite kontrast kupka stopala
Hladnim i vlažnim stopalima neizbježno dovesti do prehlade. Dakle, to je poželjno da otvrdne noge. Za ovaj alternativni prvi potkoljenice u vrućoj vodi (ne manje od četrdeset stupnjeva, dvije minute), a zatim - u hladnim (desetak sekundi). Ponovite tri puta toliko, završivši toplu vodu. Dva tjedna kasnije, potrebno je povećati broj ponavljanja za šest i već završiti s hladnom vodom.
Vidi također: Liječenje prehlade narodne metode
Vlažnost zraka u uredu i stanu
U kontekstu rada sustava grijanja tijekom zime, zrak postaje suha, postaje kosu i nosna sluznica. Zbog toga, bakterije i virusi ne mogu riješiti na mokrim resica su ravne i duboko u tijelu. Kako bi se zadržala određenu vlažnost, treba staviti u svakoj sobi otvorenim posudama s vodom. Promijenite vodu svaki dan da se ovdje ne napadnuti gljivicama. Ne zaboravite prozračiti prostoriju, otvorena nekoliko puta dnevno prozor za deset ili petnaest minuta.
Vidi također: Hladno: povrijeđena pravila
Razmislite o sebi
Ne da se zarazio u prometu ili na poslu, možete pokriti usta i nos rupčićem ili šal. Pokušajte češće peru ruke i lice. Činjenica je da, ako dira predmeti koji sadrže viruse, a zatim se dotakne nos, oči, usta, a zatim unesite infekcije u tijelu. Kad nije na sapun, samo isprati ruke s toplom vodom ili obrišite ih vlažnom krpom. Bolje je odustati ormaru rupčić. Virusi na sebi duže vrijeme može održavati svoju održivost. Tako da klice iz ponovnu lako seliti u svoje tijelo.
Mnogo puta sigurno i higijenski koristiti jednokratne papirnate ručnike. Tijekom tradicionalnog čaja na poslu, poželjno je umjesto staklenu čašu ili porculanske šalice za korištenje jednokratne plastične ili papirnate čaše. Nije potrebno piti iz čaše na mjestima catering, jer se ne zna koliko je temeljito dezinficirati te ih pere.
Vidi također: gripe: Je li moguće da se izbjegne infekcija
Uzmi med i limun kadu
Uzmi med i limun kadu
Sedam isjeckan limunova kora treba staviti u posudu i prelijte vrelom vodom i ostaviti za dva ili tri sata. Zatim spremni vruća kupka sipati sok od limuna. Pulpa i kora treba staviti u gazu vrećicu i uroniti u vodu. Zatim ulijte med u kadu rješenje (sto grama meda rastopiti u sto grama tople vode). Potrebno je poduzeti preventivne kupka dva puta tjedno prije spavanja za petnaest do dvadeset minuta.