Tijekom praznika, veliki blagdani posebno tužna situacija se događa kada su jeli hranu, a trbuh već pobunjenika ozbiljno. Možda ćete biti utjeha da niste sami u svojim bolesti. Tutnjava u želucu, nadutost, žgaravica, kolike, zatvor ili proljev dugo su drugovi ogroman broj ljudi.
Kako poboljšati probavu nakon duljeg odmora
I to nije cijeli popis neugodnih signale iz probavnog trakta, od kojih ljudi pate. Potrebno je usvojiti neka pravila prehrane, a uskoro će primjetiti da se počeo osjećati bolje.
Zašto postoje problemi s probavom
Najvjerojatnije, razlog ove katastrofe leži u prehrambene navike. Čovjek je nedavno rijetko jede prirodnu hranu. Prigristi na putu, Powered rafinirane namirnice s puno kemikalija i konzervansa. Je li bilo koje čudo da u takvim okolnostima, u ključnom trenutku problemi početi? Ali nemojte biti previše uznemireni, sve popravljiv. Dovoljno da bi broj prilagodbe u prehrani i probavnog sustava će odgovoriti na njega sa zahvalnošću.
Kako se ponašati nakon buđenja
Jutro, probudite. Ne nužno odmah pojuriti na hladnjaku i pokušati ispuniti svoj trbuh sa svime što dolazi svoje ruke. Isprva, prati zube, a zatim popiti čašu hladne vode. Ako ne morate trpjeti od visoke kiselosti, što nije zabranjeno dodati nekoliko kapi limunovog soka. Ako redovito piti vodu u jutarnjim satima, u vrijeme sigurno će zamijetiti poboljšala probavu.
Vidi također: ukusna i zdrava desert smoothie
Tu mora biti malo i često
Uvesti u praksi načelo frakcijskim snage. Umjesto dva, ako tri obroka dnevno treba ići na pet puta. Dijelovi dakle mora biti mala. Prosječan razmak između obroka treba biti tri sata. Ukupan iznos jede dijelovi ne bi trebao biti iznad 250-300 mililitara. Samo dva tjedna postoji mogućnost doživjeti poboljšanje s frakcijskim vlasti. Tijelo će biti u mogućnosti da se naviknete na činjenicu da svaka tri sata je izvor unosa energije. Dakle, tijelo će biti u mogućnosti da se prilagodi načinu energije za sagorijevanje, nego odgađajući svoje rezerve.
Vidi također: knedle - tradicionalni i zdrav jelo ukrajinske kuhinje
Zabranjeno prejedanje
Zabranjeno prejedanje
Glavni uvjet za normalnu probavu općenito ne prejesti. Potrebno je donijeti staru izreku: ako ne pojede - siti; Kada su bili ispunjeni - tako overeaten; kada overeaten, razmislite otrovan. U idealnom slučaju, poslije jela želudac prazan, na trećem. U tom slučaju, proces probave je uspješna. Ustani iz tablice s osjećajem svjetla gladi.
Imajte na umu da je osjećaj sitosti obično dolazi nešto kasnije, samo trebate čekati petnaest ili dvadeset minuta. Kad jedete više nego što je potrebno, stanje ozbiljnosti i nemir zajamčena. U tom kontekstu, postoji osjećaj umora, vi ćete htjeti spavati, da ne pomaže normalan probavu.
Autor: Elena Svjetlo liječnik