Na vrhuncu popularnosti danas sjedeći posao. Većina ljudi, ipak, radije neumjerenu fizičkog stresa prašinu bez posla u uredu. No, malo ljudi dolaze na pamet da sjedeći posao može donijeti toliko zla kao i dizanje teških težinu. Poznato je da je još uvijek rade često dovodi do bolesti kao što su pretilost, kardiovaskularne probleme u sustavu, ozbiljnih problema sa zglobovima.
Specifičnost modernog načina života
Suvremeni čovjek radije malo potez. I da prevlada velike udaljenosti, nemaju puno hodanja, to je osobni ili javni prijevoz. Ljudi cijeli dan sjedi za stolom i nema pojma koliko je opterećenje na kralježnicu. Početna ponovo sjeda na računalu, na kauču gledajući TV umjesto da ide u šetnju. U večernjim satima će biti vrijedan ići u šetnju ili gurkanje.
Sjedilački način života: put do bolesti
Kad sjedeći život je veliko opterećenje na kralježnicu i cijelo tijelo. Uz nedostatak vježbanja pojaviti kroničnih bolesti. Znanstvenici otkrili da je zbog dugotrajnog prisustva u sjedećem položaju u žena, bol u prsima koja povećava tijekom inspiracije. Situacija može izazvati plućnu emboliju. Harvard Medical School Dr. Christopher Kabel vjeruje da je zbog tjelesne neaktivnosti veća dugo posto šanse venske tromboembolije. I to postaje smrtonosna za ljude. Osim toga, postoji Padaju.
U sjedećem položaju je snažan pritisak na lumbalne i vratne kralježnice. Na području kralježnice krvi vrata maternice, a slabo u mozgu, glavobolje, vizija pogorša. Osim toga, saznali smo da je rizik da umru od srčanog udara ljude koji sjede za stolom za vrijeme, dva puta veća. Prema zapažanjima ortopeda, na desnoj strani tijela se javlja zbog upale stalno podigao desnu ruku, koja se nalazi na računalnog miša.
Kako doći udobno
Nemojte čekati prve znakove bolesti, bolje je da se izda dobro sjedeći posao. Postavite monitor točno ispred njega, a zatim vrat će biti manje umorni. Pokušajte svaka dva sata da malo vježba. Vizija propada jednostavno, ako dugo bez prekida, pogledajte monitor. Tijekom petnaest minuta zagrijavanja gledati kroz prozor na drveće u daljini.
Kako početi jogging
Ne zaboravite da morate pokrenuti s uma. Izvođenje navečer trčati, ne mogu izravno uzrokovati prekomjeran pritisak na tijelo. U prvih nekoliko dana pokrenuti najmanje vremena. Mi prvih deset ili petnaest minuta, a, trčanje brzinu, odaberite onaj u kojem možete jednostavno razgovarati sa svojim partnerom u bijegu. Svaki dan nešto dodati na vrijeme i brzina vožnje. Pokušajte cipela udobne cipele nositi odjeću izrađene od pamuka.