Ljudi liječi slomljena - do kosti bio netaknut. Dobiva osloboditi od vrtoglavice - da glava ne vrti. Vratite zub - za bolesne. Tretira napadaji - da se eliminiraju svoje uzroke. To je, ako je analiza pokazuje da tijelu nedostaje minerala, osoba počinje slijediti određenu dijetu. Ili poduzme potrebne lijekove. Broj elemenata u tragovima je obnovljena. Grčevi nestati.
Antisudorozhnaya gimnastika
Međutim, osim hrane i liječenje napadaja, postoje i drugi načini da im se suprotstaviti. Na primjer, antisudorozhnaya gimnastiku. Naravno, za uklanjanje konvulzije. I također povećati mišićnu elastičnost i poboljšati njihov dotok krvi. Paralelno normalan metabolizam. Okomito stabilizirati ton. Kao rezultat toga, osoba se osjeća dobro. I dan i noć. A sve zato što su ljudi u jutarnjim satima, 5 puta:
- Savijati prste i čuva ih, tako da je brojanje do 10, a zatim ispraviti, i ponovno broji do 10.
- Diže na prste (podizanja peta s poda), a zatim naglo pada pješice.
- Postaje pete, Flex-unbends podigao prste, dok je održavanje ravnoteže 10 sekundi.
- Sjedi na podu, noge vuče ispred vas i polako okretati noge 3 minute.
- Sjedeći ili stojeći stavlja nogu poprečno. Na temelju njihovih vanjskim rubovima, te je zadržan u takvoj "poza" za 10 sekundi.
- Nalazi se na leđima, izravnajte noge i vuče ruke uz tijelo. Svaka noga - naizmjence - 5 sekundi povlači sama čarapu (peta dolazi s poda). Opušta.
- Moje noge. Zatim savijanja obje noge - istovremeno.
I tako dalje. I to ne samo u jutarnjim satima. I to ne samo kod kuće. I to ne samo na jednom mjestu. I ne samo s ozbiljnim izrazom na licu.
Zdravlje "Pokret"
Ako osoba odluči usredotočiti se na opciju droge, nitko u tome ne ometa. Obratno. Preporuči ortokaltsy + magnezij (sadrži kalcij citrat, magnezij citrat, u vodi topljivi vitamin D, vitamine i minerale koje poboljšavaju djelovanje magnezija i kalcija u konvulzije). Ili "Orto Taurin Ergo" (vitamin E i lipoična kiselina, jantarna, vitamina B, cink). On normalizira šećer u krvi, smanjuju mentalno i fizički umor, ubrzava oporavak mišića, uklanja čak i epileptičke napadaje. U nekim slučajevima, prikladno davanje lijekova koji eliminiraju spazam skeletnih mišića. Zatim opravdano propisati kalcija i magnezija (npr "Asparkam").
Antisudorozhnaya dijeta
Ako su grčevi uzrokovana nedostatkom kalcija, kalija i magnezija, potrebno je uključiti u prehranu namirnice bogate ovim mikronutrijenata. Mnogo kalija u bananama, narančama, jabuke, avokada, pečeni krumpir, bundeva, lubenica, grah i suhe marelice. Kalcij je u grah, tvrdi sir, svježi sir, mlijeko, kiselo vrhnje, mora kupus, grejpfrut, sušeno voće, marelice, naranče, sezamovo sjeme, orasi, sjemenke. Magnezij su cijeli pšenice kruh, suhe šljive, žitarice, zobena kaša, heljda, grah, smokve, kakao. Oprezno s kofeinom i nikotinom. Njihov prekomjerne privlači grčeve. Dakle, pušiti i piti manje kave. I ne zaboravite na med (2 žličice uz svaki obrok). I budite sigurni da isprobate antikonvulzivi decoctions biljaka, kao što su breza (juha bubrega), đurđevak, imele, oraha, glog, žutika, vrijeska, hmelja, slatka djetelina, timijana, kupine, komorač, crna bazga, kamilica, odoljen. Neka prirodu. I ona je sretna da suprotno. Nakon postupka neće riješiti, i obrnuto.
Vidi također:
- Zašto bi grčeve
- Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u mišićima potkoljenice
- Grčevi u mišićima potkoljenice: vjerojatni uzroci