Mnogi od nas osjećaju da ne mogu početi da izgubite težinu jednostavno zato što misle da će se previše vašeg dragocjenog vremena i energije. Međutim, postoje načini kako riješiti ovaj problem i pronaći vremena i energije za mršavljenje.
Kako pronaći vremena za mršavljenje
Što mi gubimo vrijeme?
Mnogi od nas provode vrijeme i energiju na neproduktivne aktivnosti. Na primjer, možemo provesti sate lounging na kauču, gledajući televizor može. A koliko puta smo besciljno provode u potrazi za stranicu stranice na internetu? A mi smo uvijek u stanju neorganiziranost i gubiti vrijeme u potrazi za stvari koje nisu staviljeni u mjestu.
Ako smo izračunali količinu vremena provedenog na beskorisne i nezdravi aktivnosti, brzo smo došli do zaključka da je jednostavno i lako bi mogao napraviti promjene u svojim aktivnostima, bez značajnijeg oštećenja. Ako uzmemo u obzir naše prehrambene navike, shvatili smo da je vrijeme provedeno na kupnji i kuhanje zdrave obroke ili zalogaje traje točno istu količinu vremena kao kupnju i pripremu nezdravih namirnica. Ako pogledamo količinu vremena smo proveli opuštajući gledate TV, mogli bismo iskoristiti ovu dragocjeno vrijeme da bi u šetnju ili rad u vrtu. Kada pogledamo da bi u restoranu brze prehrane, mi razumijemo da je za isti novac može naručiti zdravu hranu: ribu ili salatu od povrća s piletinom umjesto nezdravih hamburger s prženim krumpirićima.
Budite iskreni prema sebi
Izgovor naziva "nemaju dovoljno slobodnog vremena za mršavljenje" - je često samo izgovor. Postoji samo jedno rješenje, što moramo učiniti: promijeniti naše postupke i navike, i odmah uspjeti u gubitka težine, poboljšati zdravlje i dobrobit, bez obzira na to koliko je vremena potrebno. Čak i ako je ova obveza znači da moramo žrtvovati malo vremena, moramo biti odlučni i motivaciju, onda će vrijeme biti.
Ono što je također važno - i kako vaše zdravlje će se poboljšati, razina energije će se povećati, a vi više ne može držati korak s istom količinom vremena.
Budite aktivni
Budite aktivni
Postanite aktivniji - ne mora nužno značiti znojenje danima u teretanu. Umjesto toga, pokušajte sljedeće:
- Odaberite aktivan da vam se sviđa, i pokušati provesti više vremena u tjedan dana na njemu.
- Uključite više aktivnosti u svakodnevnom životu.
- Kupite pedometar i povećati broj koraka, koji se održava svaki dan
Još jedan dobar način da postanu aktivniji - da se orijentiraju na činjenicu da je manje vremena u sjedećem položaju. Kuće ograničiti količinu vremena proveo gledajući televiziju ili sjedi ispred ekrana računala. Na poslu, uzeti redovite pauze, a ako želite razgovarati s kolegom, hoda na svom radnom mjestu, a ne poslati ga e-mail.Vidi također:
- Mršavljenje: motivacija, pomoć i ometati proces
- Mršavljenje: Kako biste izbjegli pogreške