Postoji mnogo razloga zašto ljudi u dugoročnim odnosima početi gravitiraju više na jastuk ili na daljinskom upravljaču, a ne tijelo svog partnera nakon zalaska sunca. No, zdrav seksualni život igra ključnu ulogu u intimnim odnosima, kažu stručnjaci, i zanemarivanje moglo udaljiti vas dvoje još udaljeniji.
Oživjeti seksualni život u paru
Problem broj jedan, jedan te isti, ništa novo
Rješenje: mijenjaju vanjske okolnosti
"Kada su u dugoročni odnos, ulazite u rutinu", kaže Renee Horowitz, MD, ginekolog-ginekolog i utemeljitelj Centra za seksualnu ozdravljenje u Farmington Hills, Michigan. "Svaki biološki dokazi da je novo iskustvo može uzrokovati otpuštanje dopamina u mozgu" (dopamin je kemijski odašiljač koji je povezan sa zadovoljstvom centar u mozgu.). "To je razlog zašto puno lakše dobiti uzbuđen o novom odnos -. Sve je novo i mozak reagira u skladu s tim"
Očito, ne možete mijenjati partnera svaki put kad je slatko uzbuđenje nestaje. Umjesto toga, promijenite neke druge čimbenike. "Pokušajte drugo mjesto, drugo vrijeme, drugo mjesto", sugerira Horowitz. Učinite to u jutarnjim satima u bijegu. Pokušajte seks u kupaonici ili kuhinji.
Pročitajte i: Pronađite način kako bi žene interes za seks
Problem broj dva: previše posla, previše umora
Otopina: Romantika
Svi parovi su umorni na kraju radnog dana. Do vremena kada ste dobili u krevet, ti jednostavno nemaju dovoljno energije za romantičnu večer. To je vrijeme da se to promijeni.
"Morate odrediti što je važno za vas", kaže seksualni pedagog i autor Sadie Allison, član Američkog udruženja seksa odgojitelja, savjetnika i terapeuta. Umjesto da čeka dok svjetlo je ispred vas, uzeti pauzu između poslova za romantičnu večer prije sitni sastanak kućanstva. "Pronađite vrijeme i prostor u kojem možete pobjeći od svega i opustiti", kaže Allison. Čak i ako je to u vašoj kući (ili automobila, ili u dvorištu). "To se neće dogoditi spontano", kaže Allison. "Morate naći vremena i odrediti datum."
Vidi također: Što je seks dobar za zdravlje
Problem broj 3: Tko si ti? "
Otkrijte jedni druge opet
Rješenje: Ponovno otkrijte jedni druge
Ako niste imali spolni odnos već neko vrijeme, troma Zovu pogled s vašeg partnera može izgledati vrlo umjetno i prisilno. Za održavanje zdravog seksualnog odnosa, morate ih vratiti ne u seksualnom smislu, kaže Christina Steynort, MFT, psihoterapeut u Santa Barbari, Kalifornija.
"Ako se ne provode kvalitetno vrijeme zajedno, nećete se osjećati seksi", kaže ona. "Odvojite vrijeme svaki tjedan za datum. Nije dobra stara večeru i film, ali ukupni doživljaj. Biciklizam, kuglanje, nešto jednostavno ... Isplanirajte put na poljoprivrednika tržišta i šalicu kave svake nedjelje ujutro. Držite se ovih rituala kao što praksi ostale obveze prema svom rasporedu Neka to postane navika želja će rasti samo na međusobnoj komunikaciji i druženje -... uskoro ćete ga vidjeti za sebe "
Alevtina Shagayko�