Povijest razvoda su različiti. Možda ste bili u braku već desetljećima, možda i godinu dana ili tako. Možda imate djecu, ili možda ne. Možda ćete se osloboditi, ali se može - ostavio slomljenog srca. Ipak ste došli ovdje, i sada je pitanje: gdje i kako ide dalje?
Ostavite negativnosti u prošlosti
1. Dopustite sebi da tugujete
Nitko udaje, misleći: "Mislim da možemo dobiti razvod ikada!" Čak i ako je vrijeme kada se nisu slagali, razvod je ono što ste htjeli, razvod je uvijek gubitak.
"Bez obzira na brak i razvod iskustva, bit će emocije koje se odnose na tugu", kaže psihoterapeutkinja Florence Falk, dr. "Možete osjetiti kajanje za ono što nije, ili nije učinio, i pitam se što je pošlo po zlu. Nemojte živjeti u tim osjećajima, ali bi se napravilo mjesta za njih", kaže Falk. "Gubitak -. Gubitak postoji prazan prostor ispuniti, čak i ako je to nešto što se ne može biti poželjno."
Vidi također: Kada se odnos je iscrpljen ...
2. Ostavite zadnjeg negativnog
Nemojte nositi tešku prtljagu iz prethodnog odnosa u novi život. Pronađite način da ide kroz dugotrajan emocija od raspada braka, kaže psiholog Robert Alberti, dr. To bi moglo značiti - razgovarati o osjećajima sa svojim liječnikom ili energije da se fokusiraju na zdrav aktivnosti koja vam se sviđa. Ne ostave planove za osvetom i mržnjom ispod stola - oni će zagaditi svoj život u budućnosti ", kaže Albert.
3. Naučite voljeti sebe
To možda zvuči otrcano. No, činjenica je da su mnogi ljudi osjećaju doslovno samoodricanje nakon razvoda. "Mislite li da mora postojati nešto nije u redu s vama, ako niste u mogućnosti da izgrade tih odnosa", kaže Albert. "Morate ponovno naučiti kako se povjerenje i vjerujem u sebe -. U svom vlastitom vrijednošću"
4. Sjeti se što ste bili prije
Pogotovo ako ste u braku već dugo vremena, vi svibanj biti odbijen na mnoge stvari, koje se koriste za, jer se ne uklapaju u vaš život zajedno. Možda volite izaći, ali tvoj muž je homebody. Ili oduvijek volio ide u kazalište, ali tvoj muž ga je mrzio.
"Koje su vaše hobije i aktivnosti prije braka? Što ste stavili off u korist odnos?" Upitao je Albert. "Vratite se svojim interesima ponovno se vratiti."
Vidi također: Kako "puštanje" prošlost
5. Otvorite novu stranu sebe
Razvod ima barem jednu pozitivnu stranu: to pomaže da se tresti stvari i isprobati novi način života. Možda želite napraviti novi sport, ili dobiti drugi stupanj? Možda ćete shvatiti da ste željeli da se presele u drugi grad ili čak provesti godinu dana živeći u Parizu.
Naravno, ne možete samo letjeti. Najvjerojatnije, imate prave probleme - Djeca (ako ste roditelj), rad proračuna (koji mogu biti pogođeni razvodom). No, čak i ako ne možete učiniti ništa što bi bilo kao, postoji svibanj biti drugih promjena koje su se na dohvat ruke. Dakle, ne odbacuju ideju o bilo kakvim promjenama, samo zato što se ne može učiniti nešto drastično.
Savjeti za sebe preispitivati nakon razvoda
6. Nemojte se bojati biti sami
Društvo treba puno više pojedinačno nego prije 10 godina, kada je pojedinačni posjetitelji restorana je iznenađujuće pogleda. "U SAD-u, više od 30 milijuna ljudi koji žive sami", rekao je Falk. "To je puno ljudi, a tu su i brojne mogućnosti za društvene veze. Postoji mogućnost da se nove prijatelje i dobiti u različite grupe koje su relevantne za svoje interese. Socijalna dimenzija nakon razvoda može biti vrlo bogata."
7. Izvadite novu ulogu
U braku, tvoj partner može biti odgovoran za neke aspekte života, a drugi je izvadio. Sada sve ovisi o vama. Sve se ne može dobiti je u redu, ali to je normalno. "Nemojte se bojati pogrešaka. Greške vam životne vještine te naučiti nas da možemo nositi i sa sve sami", kaže dr Alberti.
Alevtina Shagayko�