Nedavno provedeno istraživanje u kojem je potvrdio da je u slučaju nedovoljno ili, obrnuto, prevelik broj sati sna povučen, mozak prolazi negativne učinke koje mogu utjecati na opće stanje osobe, pa čak i dovesti do Alzheimerove bolesti. Također je utvrđeno da je rizik od moždanog udara je mnogo veći kod onih koji se redovito ne uzimajući dovoljno spavate.
Uz nedostatak sna ubrzava starenje mozga
Istraživanja su pokazala da je
U jednoj od studija, znanstvenici su proučavali povijest petnaest tisuća žena. Rezultati su pokazali da su oni ispitanici koji su uspjeli spavati manje od pet ili više od devet sati dnevno, mentalni kapacitet je nešto niža u usporedbi s onima koji su spavali sedam sati dnevno. Još jedan nalaz potvrdio je da je apneja za vrijeme spavanja, što znatno smanjuje kvalitetu sna, ona postaje vjerojatnije formiranje demencije, također su smanjene kognitivne sposobnosti. U ovom slučaju, međutim, znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti shvatili da je kao uzrok i posljedica. U trećoj studiji pokazali da je višak ili manjak sna ubrzava starenje mozga otprilike dvije godine.
Također, znanstvenici su uspjeli utvrditi da kada muškarac srednjih godina mora smanjiti broj sati sna, što negativno utječe na mozak. Isto tako, ako se intenzivno liječenje je usmjereno na spavanje prilagodbe poremećaja, to će vam pomoći da vratite normalnu funkciju mozga.
Vidi također: Savjeti za poboljšanje noćnog sna
Nedostatak sna može dovesti do moždanog udara
Nedostatak sna može dovesti do moždanog udara
Studija, koji je pristao da sudjeluje oko šest tisuća rade Amerikanci u dobi od četrdeset i pet godina. Za tri godine, svakih šest mjeseci, volonteri informirati istraživače o broju sati posvećenih spavati. Kao rezultat toga, formirane su tri skupine: oko trideset i pet posto ispitanika spavali osam sati ili više, a drugi trideset i pet posto - ne više od sedam sati, a preostalih trideset posto - samo šest sati ili manje.
Utvrđeno je da su oni koji su uspjeli spavati manje od šest sati, stupanj moždanog udara bio je veći za gotovo četiri puta. U ovom slučaju, znanstvenici su morali da se izbjegne takve okolnosti standardne rizik kao pretežak. Tako je potvrđena uzajamna povezanost deficita spavanja i stvaranje moždanog udara - bez drugih čimbenika rizika.
Vidi također: Studija: nedostatak sna povezan je s prejedanjem
Nedostatak sna prijeti hipertenzija
Manjak naspavati može se smatrati dodatni faktor rizika za hipertenziju u muškaraca. U muškaraca starijih i sredovječnih, prema istraživanju Boston bolnice Brigham and Women-a, dva puta vjerojatnije da će razviti hipertenziju, ako mladi ljudi ne mogu dobiti dovoljno spavati redovito. Promatranja su u odnosu na 784 muškaraca.
Autor: Elena Svjetlo liječnik