O uravnotežena prehrana tijekom trudnoće je napisano na stotine knjiga. Zdravstvene ustanove objaviti sve nove direktive i smjernice koje se odnose na prehranu dojnom i trudnice. Stari pravila su pregledani. Pokrijte sve moguće dijeta i recepti nemoguće, ali važno je podsjetiti mame neka racionalna načela koja treba uzeti u obzir, čineći svoje prehrane.
�
�
Važno je jesti neposredno prije začeća
Na zdravlje roditelja u fazi začeća u velikoj mjeri ovisi o zdravlju djeteta. Priprema za trudnoću zabrinutost:
- Liječenje i dijagnostika zaraznih bolesti oca i majke;
- identificirati rizik prijenosa genetskih bolesti;
- prepoznati opasnost od imunološkog nekompatibilnosti;
- razvijati zdrave životne navike,
- razvojem sustava zdrave prehrane.
Jedini način da se poveća šanse za zasnivanje zdravo dijete. Žena koja je spremna zatrudnjeti, trebali dovesti do normalnog svoju težinu. Tijekom trudnoće, s jedne strane, majka ne trebaju one extra pounds. S druge strane, dijete će koristiti zalihe roditelja za njihov razvoj i rast, tako da ne bi trebao biti potrošen dijete.
Hrana na trudnoći
U prvom tromjesečju, beba ne trebaju povećati unos kalorija od majke. U ovoj fazi, položio sve djeteta, tako da naglasak treba biti učinjeno na kvalitetu hrane. To se posebno odnosi na vitamine i proteine (tri po gramu proteina, koji troši trudnicu, jednog grama lišća na strukturu fetalnog tkiva).
Na trećem i drugom tromjesečju trudnoće (do trideset drugom tjednu) potrebno je povećati unos kalorija. To je zbog činjenice da je beba ubrzano raste. Beba dobiva na težini kao trudne maternice. Dakle, masti, proteina, ugljikohidrata u prehrani trudnica treba biti više. U drugoj polovici trudnoće postaje veća potreba za magnezijem, vitaminom D, kalcija, željeza, cinka i drugih elemenata u tragovima. Bolje da se smanji unos kalorija, ali ne ograničiti unos proteina. Bolje je smanjiti kalorije, zbog gužve, slastičarnica, drugih slastica.
Što mogu jesti tijekom trudnoće
Ako ste iscrpljeni uobičajenu materinstva slabost, mučnina, promjene prehrane. Bolje je jesti male obroke pet ili šest puta dnevno. Ako stvarno želite jesti malo slano (korisno kiseli kupus, krastavci, malo soljena riba).
Ako ste zabrinuti u prvoj polovici trudnoće toksemije, mučeni teškim mučnina i povraćanje izgubiti na težini, morate se liječi u bolnici. Ako komplikacije razvijaju tijekom druge polovice trudnoće, povrijeđeno funkcije bubrega, povišenog krvnog tlaka, liječnik savjetuje ograničiti unos soli i tekućine, kao i eliminirati začinjeno, pržena. Ove preporuke treba slijediti. Ako postoji opasnost od spontanog pobačaja, u dogovoru s liječnikom, tipa u vašoj prehrani vitamina E, B i drugima.
Kontraindiciran u trudnica vjerskih stavova. Ni u islamu niti u pravoslavnoj crkvi trudnica ne morate se ograničiti na hranu.