Od davnina, cijena je bila ponosna da postane lijepa. Hod, uopće silueta, jednostavnost kretanja, opći uzorak ženskog (i muškog lika previše) ovisi o pravilnom osanki- razmještene ramena, leđa ravna, glava podignuta.
Ono što određuje dobar stav
Držanje određuju strukturne značajke kralježnice, fleksibilnost, elastičnost, popratnih ligamenata i mišića. U mladosti i ranih godina kralježnice je dovoljno fleksibilan, ali ako se ne bave njom putem jačanja vježbe za dugo vremena u skladu sa jedinstvenim nepravilnog držanja dok sjedi na poslu, dok se opuštate, hodanje, mišići i ligamenti postaju slabiji, tu je obično spušten, a Ponekad zakrivljenost kralježnice.
Dobar je to potrebno, ne samo za ljepotu, ali uglavnom za zdravlje. Na vitkom čovjeku puno veću učinkovitost. U slučaju sagnuti prsa stisnutu, još gore raditi srce i pluća, je kršenje pravilno disanje i cirkulaciju krvi. Mišići funkcionirati produktivno za dugo vremena, morate konzumirati puno kisika. A u slučaju potopljenog prsima kompresije kapacitet pluća postaje manji, disanje postaje plitko kategoriju.
Kako bi provjerili ispravan stav
Pokušajte biti ravno, protežu koljena. Ako izgubite ravnotežu, to znači da je hitna potreba da se poboljša položaj.
Po uzoru na orijentalne žene
Žene na Istoku su poznati eleganciju hod i držanje, osobito fleksibilan natrag. To je zato što od djetinjstva su naviknuti nositi na svojoj glavi gravitacije - vrčevi, košare, i jača, disciplina, razvija mišiće leđa, uči stajati uspravno. Vrijedi probati, a vi ste zauzeti, kada bilo kućanske poslove, na glavu preko pričvrstiti nekoliko debelih svezaka i nastaviti svoj posao: prašinu, pomesti pod. Možda je to nećete odmah, ali s vremenom se naviknete sigurno.
Pretjerano strahovi
Školovani jaki i fleksibilni mišići su u stanju stvoriti prekrasan Contour svoj lik. Nemojte se bojati da razviju svoje jake mišiće, što će izgledati grubo. Žene su dobro razvijene masno tkivo, njezin tanki sloj ravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu, smiruje mišiće crtanje, daje ženstvenu oblina i mekoću. Osim ljepote linija je moguće u prisutnosti razvoj mišića. Ako ne, kože ili labave jastuka inhibira masnoće drži ili ravne kosti.
U cilju jačanja kralježnice, poboljšala svoj položaj, što je korisno za izvođenje vježbe koje su povezane s aktivnim mišićima istezanje. Pokušajte uključiti istezanje u svoj dnevni fizičke vježbe.