Tko od nas nije iskusio "crne trake" u mom životu! Pogreške, pogreške, frustracije, bespomoćnosti, straha, očaja - mnogi ljudi znaju o tim trenucima iz prve ruke. Ali život ide dalje i čini se nositi sa svojim slabostima i napretka. Depresija - ne rečenica, predlažemo da se proglasi pročitajte naš članak.
U tom procesu, pruža neprocjenjivu pomoć nam najbliži ljudi - obitelj i prijatelje, a ponekad i potpuno stranim i ravnodušni ljudi. No, nisu svi te sreće! Zbog određenim okolnostima ove nesreće bili u emotivnoj slijepoj ulici sama, izgubili vjeru u mogućnost boljeg života, sve više i više počela tonuti u depresiju i uzaludnosti svog postojanja. Ovo stanje uobičajenog emocionalne nevolji mirno može prerasti u ozbiljne bolesti - depresije.
Simptomi depresije uključuju:
- Poremećaj spavanja (nesanica ili pospanost);
- povreda apetita;
- Osjećaj stalnog umora i bezuzročnom "klonulost";
- Problemi koncentriraju, prisjećajući;
- neodlučnost, osjećaj bezvrijednosti, stida;
- gubitak interesa u bilo kojoj aktivnosti koja je prethodno ugodna;
- simptomi fizičke bolesti koje prkose konvencionalnog liječenja;
- misli o smrti, pa čak i samoubojstvo pokušaja.
S pojavom depresije pojavljuju indiferentni odnos prema stvarnosti, bolne osjećaje krivnje, nemogućnost dobivanja zadovoljstvo od života i želju za samoćom. Je li taj proces ne može zaustaviti, a ne obrnuto?
Psihološka savjet za one koji žele da se nose s depresijom
Pokušajte ne biti sama. Pokušajte biti među ljudima, prijateljima i poznanicima. Razgovarajte s njima o problemu u trećem licu (kao da nije riječ o tebi!) Dakako, među njima postoji netko tko suočeni slična ili čuli korisne za vas doživjeti drugu.
Raditi! On je rekao: "U zdravom tijelu - zdrav duh". Vrlo korisne aktivnosti na otvorenom (trčanje, plivanje, hodanje, biciklizam, timske igre). Umjesto tužno kontemplacije TV-u ili monitoru, dobit ćete dobar dojam iz vanjskog svijeta, poboljšati svoje zdravlje i figuru.
Postavite se na pozitivan: sve loše što se dogodilo i da je vrijeme da se okrenuti stranicu. Nemojte ponovno otvoriti stare rane. Pogledajte senzacionalan film "Tajna", a nakon gledanja predstave u novoj igri za vas - privlačenje sretnih događaja.
Ne prejesti i ne odbijaju jesti! Pogoršanje podaci mogu dati novi razlog za negativne emocije.
Promijenite okruženje - promijeniti boju pozadine, dizajn svakodnevnim stvarima. Učinite to sami ili zatražiti pomoć od ljudi koji znaju i mogu. Ova aktivnost ne može samo sebe potaknuti, no za promjenu osjetiti okolnog prostora, a možda i život.
Prvi korak je uvijek najteži. Ali samo ojačati prometnici koja prolazi. Ne dopustite da depresija razbiti svoj život.Vidi također:Vrste fobije i kako se boriti protiv njih