Za liječenje hipertenzije, ne samo da moraju slijediti plan liječenja propisani od strane liječnika, ali i promijeniti način života i prehrambene navike. To vrijedi i za ljude koji su u opasnosti.
Promjene u načinu života i prevencija hipertenzije
Bez obzira na to koje lijekove liječnik propisuje, morate promijeniti svoj stil života kako bi se smanjio krvni tlak. Ovi jednostavni savjeti su također učinkoviti u prevenciji hipertenzije.
Evo što možete učiniti:
- Jedite zdrave prehrane. Trebate li prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i niske masnoće mliječnih proizvoda. Više kalija - to pomaže u sprečavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka. Jedite manje zasićenih masnoća.
- Smanjite količinu soli u prehrani. Trenutna preporuka je da se koristi manje od 2, 4 grama (2400 mg) soli dnevno. To je jednako 6 grama (oko 1 žličica) soli dnevno. 6 grama soli uključuju sve, uključujući i one koji se koristi u kuhanju i za stolom. Za nekoga s visokim krvnim tlakom vaš liječnik može predložiti ima manje soli. Također treba obratiti pažnju na količinu soli, koji se nalazi u procesirana hrana, kao što su konzervirane rajčice ili umaka.
- Održavanje zdrave tjelesne težine, Ako ste pretili, gubi čak 2-3 kg pomoći u smanjenju krvnog tlaka.
- Jačanje tjelesne aktivnosti, Redovita tjelesna aktivnost pomaže sniziti krvni tlak i zadržati težinu pod kontrolom. Pokušajte dati barem 30 minuta dnevno tjelesnu aktivnost.
- Nemojte se zanositi alkoholom. Čak i ako ste zdravi, alkohol može dovesti do visokog krvnog tlaka. Ako pijete alkohol, to u umjerenim količinama.
- Nemojte pušiti. Tvari sadržane u duhanu ozlijediti zidove krvnih žila i ubrzati proces kaljenje u arterije.
- Upravljanje stresom.Manje nervozan. Saznajte tehnike, kao što su opuštanje mišića i duboko disanje. I budite sigurni da spavaju više.
- Pratite svoj krvni tlak. Kontrola nad vlastitim tlak će vam pomoći pronaći put pojavio hipertenziju i spriječiti moguće komplikacije.
Lijekovi visoki krvni tlak
Samo povremeno promijeniti stil života nije dovoljno da liječenje visokog krvnog tlaka, što nije dovoljno. Osim prehrane i vježbe vaš liječnik može preporučiti određene lijekove za snižavanje krvnog tlaka.
- Tiazidnih diuretici, Diuretici, ponekad se nazivaju "voda pilule," lijekovi koji djeluju na bubrege. Oni pomažu tijelu da se oslobodi soli i vode, smanjuje količinu krvi. Tiazidnih diuretici su često prvi izbor liječnika u liječenju visokog krvnog tlaka.
- Beta-blokatori. Ovi lijekovi smanjuju opterećenje na srce i krvne žile otvorene, dopuštajući srce stane tući sporije i manje snage.
- Angiotenzin-konvertirajućeg enzima (ACE), Ovi lijekovi pomažu opustiti krvne žile blokirajući formiranje prirodnog kemikaliju koja sužava krvne žile.
- Blokatori receptora angiotenzina-II Ovi lijekovi pomažu opustiti krvne žile blokirajući djelovanje istog kemikaliju koja sužava krvne žile.
- Blokatori kalcijskih kanala. Ovi lijekovi pomažu opustiti mišiće krvnih žila. Neki usporiti rad srca. Blokatore kalcijevih kanala su često na snazi za starije osobe od ACE inhibitora ili beta-blokatora sama.
- Inhibitori renina usporiti proizvodnju renin - enzim proizveden od strane bubrega koje pokreće lanac kemijskih reakcija koje povećavaju krvni tlak.
- Alfa-blokatore, Ovi lijekovi smanjuju živčane impulse krvnih žila.
- Alfa-beta-blokatori, Osim smanjenja živčanih impulsa u krvnim žilama, a-blokatori beta usporiti srca kako bi se smanjila količina krvi koja se pumpa kroz žile.
- Vazodilatatori, Ovi lijekovi djeluju izravno na stijenkama arterija i mišića, te mišića zategnite sprečavanje vazokonstrikcija.
- Nakon što je vaš krvni tlak će se vratiti u normalu, vaš liječnik može propisati što se svakodnevnoaspirinDa bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih komplikacija.