Sada cijeli svijet je opsjednut zdravom načinu života. No, mnogi nisu svjesni važnih sportskih zabrane. Uvesti.
Odjeća
Odjeća za sport - to nije stari T-shirt, ili čak i prošlogodišnji gaćice. Kostimi i obuća za sport mora biti kupljen u trgovini i odgovaraju veličini, sezonu i obuku. Usput, to je bolje ako odijelo materijal kombinira pamuk, likra, poliester, spandex, najlon. Dakle praktična, udobna i ugodna.
Cipele
Nastava bos povećati opterećenje na kralježnicu. To što želiš? Ili želite dodati na njihovu patnju plovila? Ne činjenica. Zato je bolje da se stavi na cipele udobne i slatka nego se slobodno kretati stopala prste.
Antipot
Tijekom sportske opterećenjima osobu znojenje. Prirodni način da se osloboditi tijelo od toksina. No uklonite dezodorans - i vaše zdravlje prekida. To što želiš?
Voda
Piti tijekom vježbanja je potrebno. Tijekom treninga tijelo izgubi tekućinu, i to treba da se dopunim. Inače dolazi do dehidracije. To što želiš? Stoga, dopustite sebi 2-3 gutljaja obične vode - povremeno. O pivo uopće ne mislim.
Glazba
Prema znanstvenik docenta za patologiju govora i audiologija fakulteta rehabilitacijskog fakulteta Sveučilišta Alberta William Hodgetts - vježbe u kombinaciji s glasnom glazbom negativno utjecati na sluh i mogu dovesti do njegovog potpunog gubitka. To što želiš?
Asfalt
Asfalt ne apsorbiraju udarce drugoplasirani noge, što uvelike povećava opterećenje na nogama. I to je već suočavaju s problemima u gležanj, koljeno, kuk i donjeg dijela leđa i. Stoga, ako ne možete nositi s na pokretnoj traci, bolje izvoditi na zemljanoj stazama. Ili plivati. U vodi, naravno.Zraka Tijekom ergometar vježbe disanja i pojačan metabolizam. Ako trkač diše svježi zrak, njegovo tijelo pročišćava i kisikom i plina onečišćen zrak čini tijelo u usisivač. To što želiš?
Distrakcija
Ako govorimo, gledati televiziju, razmišljati o drugim stvarima i biti u lošem raspoloženju tijekom treninga - mozak se omesti. Prestati pratiti rad mišića. Počinje kuhati u lonac. Svaki trener može dodati na tim zabranama, desetak njegovih argumenata. Na zdravlje. Glavna stvar - zapamtite jednu stvar: Sport bi trebao imati koristi i dobro raspoloženje. I donosi. No. Ako ne dobijete dovoljno spavate, nije oporavio, bez ostatka, ja osobno ne iskušenju zdravi pokreti tijela su vjerojatno da će vježba će vam donijeti zadovoljstvo i korist. Samo dodati hormona stresa. To što želiš?