Zdravlje moderni ljudi postalo vidljivo slabiji sa svakim godine. Razlog za ovaj fenomen može se pripisati lošem ekologije, skupa vanjskih čimbenika. No, velik dio krivnje za nastup svih naših bolesti leži u svakome od nas. Time što ljudi u obliku kruške. No, prije nego što se to dogodilo, u osnovi, s ljudima preko četrdeset, sada veliki dio mladih ljudi vrlo je blizu nužnost rješavanja problema. Glavna uloga u ovom životu ima sjedilački način života. To je vrijeme za početak aktivnu borbu s sjedilački način života.
Što štete hypodynamia
Sjedilački način života utječe na tri glavne veze naše zdravlje:
- na kralježnici;
- na luči sustav;
- na kardiovaskularni sustav.
Sjedilački način života izaziva pojavu čovjeka trijemu. Tjelesna neaktivnost uzrokuje oticanje. Osim toga, kako bi se potaknuo tijelo da radi u tom pravcu, nema potrebe da se smanji dnevnu stopu tekućine. Samo dati tijelo lagano dinamičan opterećenje.
Pozovi na ples!
Plesovi raznih vrsta i stilova - izvrstan primjer takvog naboja. U plesu uspijeva pokriti sve skupine mišića. Ako nemate vremena da idu u školu plesa, ples zamijeniti istezanje, lagani trening, malo jog oko kuće. To će potrajati više od trideset minuta dnevno.
Prednosti plesa
Dinamička opterećenja ples i pokrenuti pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, koji je od sjedilački način života pati ni manje kralježnicu. Mnogi uredski radnici koji su prisiljeni sjediti satima na računalu, primijetiti da je tijekom vremena, početi rasti hladno ekstremiteta. Prsti koji kucaju na tipkovnici, zamrznuti, čak i ako je soba topla. To je zbog činjenice da, zbog nedostatka kretanja smanjuje srčani ton, krv stagnira. Trombozu, varikozne vene, vaskularne bolesti, i druge vene u naprednim oblicima su fatalni.
Kako to popraviti
Lov na računalu, ne zaboravite da promijeni svoje držanje svakih trideset minuta. Shvatite svaki sat; Učinite zagrijavanje za glavne zone:
- vrat;
- glava;
- prsnog koša;
- Ruke;
- slabine;
- noge.
Vodite brigu o zdravlju pluća
Dugotrajno sjedenje u istom položaju postaje štetan za naše pluća. Za blistav izgled i dobivanjem dobrog zdravlja, potrebno je u potpunosti diše. Sjedilački način života ne dopušta svjetlosti da završi u potpunosti. Prema tome, stanice organizma prodire malu količinu kisika. Osoba osjeća osvaja, trom, pospan. Vi ne bi trebali žaliti meteozavisimost. Bolje je napraviti pravilo za sebe hodati u vrijeme ručka i navečer, kad se vratite s posla, izaći iz vozila prije, kako bi se malo prošetati.