U našem modernom svijetu brze tempom, svaki dan, to postaje sve teže odoljeti ogromnu brzinu života. To se odnosi na oba spola. No, to nije tajna da su muškarci puno teže odoljeti stvarnosti života. Udio istinski modernog čovjeka padne mnoge kušnje. Povijesno gledano, da čovjek leži na genetskoj razini programa i getter i zaštitar, i continuer ljudskoga roda.
Moderna muške poslove
Sean Connery '83
Gdje nakon što je bilo dovoljno da se posaditi drvo, sagraditi kuću i imaju sina, sada se i izdržati utjecaj svakodnevnog stresa i ludi ritam života. Sve to ima negativan utjecaj na zdravlje ljudi i kao posljedica na životni vijek. Kako zadržati svoje zdravlje na dug i sretan život? Njihove tajne s vama podijeliti stogodišnjak. Na temelju preporuka o dugovječnosti, od slavnih, stvorili smo niz od deset pravila.
Deset njeguju pravila dugovječnost
Pravilo jedan: Ne prejesti. Čak i ako ste predstavnik struke povezane s teškim fizičkim radom, samo dovoljno dvije tisuće kalorija dnevno. Promatrajući ovo jednostavno pravilo, možete kontrolirati svoju težinu, a time i održavanje aktivnost stanica, čime uređenje ih istovar.
Valentin Gaft 78 godina
Drugo pravilo: Vaša dob trebao odgovarati Vašem izborniku. Trideset godina starci bore se pojaviti mnogo kasnije, ako se redovito jesti kolačiće i orasima. Ljudi u četrdeset godina starosti moraju biti beta-karotena, koji je dovoljno u mrkvi, kao i ostalo voće i povrće žute, crvene i narančaste. Nakon pedeset godina magnezija potpore u obliku srca, a kalcij - kosti. Nakon pedeset, jesti ribu,ljudi štite krvne žile i srce.
Treće pravilo: Ne žurite u mirovinu. Kao što je dulje moguće zadržati aktivnost i dobro raspoloženje. Ako je moguće, nemojte prestati raditi poslove. Čak i ako ostavite svoj prethodni posao, to nije razlog da se smiri kod kuće na kauču s novinama. Pronađite nešto za svakoga. Ne rade osobe u srednje izgleda starije od svoje dobi od pet godina, znanstvenici su otkrili. Prema sociolozima, neke posebne pomoći očuvati mladost. Među stogodišnjaka dominiraju vodiči, glumci, filozofi, umjetnici i svećenici. Uvijek možete učiti jedan od kreativnih zanimanja kao hobi.
Charles Aznavour 90 godina
Pravilo četvorke: Eliksir mladosti - seks. Endorfini, ovi čarobni hormoni mogu produžiti svoj život u zdravlju sreći. Oni jačaju imunološki sustav. Ljudi koji imaju seks dva puta tjedno, izgleda četrnaest godina mlađe od svojih vršnjaka. Uzmite u obzir to, ali to ne znači da morate ići na štetu svoje zdravlje pokušati skladu sa svim pravilima.
Pravilo Pet: Kad ne postanu obeshrabreni. Ne samo liječnici kažu da optimisti žive dulje od pesimista. Pogledajte foto stogodišnjak, svi su u dobrom stanju i sa stalnim osmijehom na licu. Kako ne bi li bio tužan, prisiliti sebe da osmijeh, pozdravljaju novi dan, i pokušati spasiti veliku raspoloženje za cijeli dan.
Pravilo Six: Move. Pokret - to je život. Svi znate da izraz. I to je istina. To je zlatno pravilo pomaže da se osjećaju u dobroj formi. Samo pet minuta vježbanja u dan može produljiti život. Tijekom sportova, hormon rasta, koji potiče pozitivno za dodatnu dobnoj sposobnosti organizma.
Sergej Jura 79 godina
Pravilo SedamOdmarao na hladnom mjestu. Nauči se spavati s otvorenim prozorom. Ako vam se ne sviđa skice, a zatim prozračite prostoriju koliko god je to moguće, koji su usnuli. Svatko tko se odmara na sedamnaest stupnjeva Celzijusa, više ostaje mlad. Uostalom, metabolizam tijela ovisi o temperaturi oko nas.
Pravilo osam: Pokušajte što je više moguće kako bi dobili pozitivne emocije. Zalog dobre volje za cijeli dan možda skriva u banalno čitati knjigu ili slušati glazbu ujutro. Ponekad je potrebno da bi se dobilo razne zabave: -calorie komad torte, dugotrajan veselje s prijateljima do jutra, čitajući detektiv dulje vrijeme, ples do zore - sve doprinose životu! Dopustite sebi mala zadovoljstva i slabosti, oni su u mogućnosti proširiti sretan stanje za nekoliko dana.
Kirk Douglas 97 godina
Pravilo deveti: Nemojte ugasiti bijes u sebi, neka to izaći. Ovaj savjet kako zadržati emocionalnu ravnotežu i dobrobit. Ne slučajno osnovni savez s mnogim budista je savjet o oprostu i oslobođenje od kaznenog djela. Nije nužno da se akumuliraju negativnu emociju. Prema statistikama, šezdeset četiri posto pacijenata oboljelih od raka potisnuti bijes u sebi.
Pravilo od deset: Dopusti sive stanice. Da nikada ne dopustiti da progoni strah od senilnosti, slijedite ove jednostavne pravila. On čita puno, križaljki, koja se bavi proučavanjem stranih jezika, strani bez kalkulatora i tako dalje. Prisiljavanje vaš mozak na poslu, osoba u isto vrijeme drži svjetlo za glavu i aktivira aktivnost krvožilnog sustava, srca i metabolizam.
Vladimir Etush '92
I na kraju, najvažnije - je prisutnost ljubavi osobe, koji će dijeliti s vama radosti i tuge života.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.�