Kalcij - sastavni dio potrebnih mikroelemenata našeg tijela. On je odgovoran za stanje koštane mase, tijelo osigurava jake zube i kosti. Formula je uvijek bio jednostavan: "više kalcija, jača kosti." No, je li to istina?
Opasnost od kalcija za žene
Mnogi stariji ljudi povećava unos doze kalcija kako bi se spriječilo gubitak koštane mase također se vjerovalo da raste kalcija dozu sa ili bez vitamina D može poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava.
Međutim, nekoliko nedavne studije pokazale su da su više doze unos kalcija ne samo da može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava, ali čak i oni mogu biti povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih komplikacija i povećane smrtnosti.
Žene jedu prehrana bogata kalcijem i uzimanje lijekova s kalcijem (više od 1.400 miligrama dnevno), 2 puta veći rizik od smrti od srčanih bolesti.
Utjecaj kalcija na muškarce
I muškarci i žene se kalcij dodataka za sprečavanje gubitka koštane mase.
Nedavno provedena drugi znanstveni eksperiment koji je pokazao iste rezultate s obzirom na unos kalcija i rizik od srčanih bolesti za muškarce.
Rizik u brojkama
Da biste bili sigurni da je kalcij dodataka povećati rizik od smrti od srčanih bolesti, tim znanstvenika u Švedskoj analizirali podatke prikupljene nakon godina promatranja preko 61.000 žena.
Tijekom 19 godina praćenja, gotovo 12.000 žena umrla. Od toga, 4000 i umro od kardiovaskularnih bolesti, Oko 1900. - od bolesti srca i 1100 - od moždanog udara.
Znanstvenici tvrde da su najviše stope smrtnosti vidjeti kod žena čija kalcija unos bio veći od 1.400 miligrama dnevno. S druge strane, žene koje uzimaju barem 600 mg kalcija dnevno, također na povećan rizik.
A najviše prijetnja i opasnost za život s damama uzimali 1400 mg kalcija dnevno, a, osim toga, koji se koristi kalcij dodataka.
Općenito, žene koje primaju više od 1400 mg kalcija dnevno, više nego dvostruko veći rizik da umru od žena koje primaju 600-999 miligrama dnevno
Optimalna preporučene doze dodataka kalcija dnevno je 1000-1200 miligrama za većinu odraslih osoba.
Xenia Domanchuk