Tijekom devet mjeseci trudnoće žena može imati gotovo bilo koji proizvod i na bilo koji iznos. No, to se ne odnosi na skrb majci. Mama mora ispunjavati jasan način rada za majčino mlijeko ne može povrijediti mrvice. Kad hranjenja novorođenčeta majčinoj prehrani potrebno odabrati pravo i strogo provoditi.
Kako jesti skrb majka
Bolje pazi
Mnogi konzultanti specijalizirani za temu dojenja, izražavajući uvjerenje: izravna zavismosti između sastava mlijeka i karakteristika majčine prehrane nije, tako da su svi savjeti o tome kako jesti skrb majka - ne više od uvjeravanja. Naravno, tu je glavna preporuka za sve prigode - jesti dok dojenja, kao i tijekom trudnoće, trebate uravnotežen i hranjiv. Ali, to mora biti da je bilo čovjeka koji se brine o svom zdravlju.
Istraživanje pokazalo da je reakcija djeteta, tako i velikih, nije nešto što se jede majku, a reakcija vlastitog tijela. Poznato je da određena hrana može uzrokovati žena nadutosti, žgaravice, ima laksativni učinak i doprinijeti zatvor. Ove reakcije izazvao promjene u krvi prehranu majke, koja svakako utječu na sastav mlijeka.
To zabranjen
Strogo je zabranjeno koristiti:
- cigareta;
- čokolada;
- alkohol;
- jaki čaj;
- aparat;
- rakovi;
- rak;
- češnjak;
- luk.
Navedeni proizvodi mogu izazvati alergije ili negativno utjecati na fizičko i živčani stanje djeteta. Dakle, potrebno je da ih isključiti iz prehrane. Osim toga, treba voditi računa samo u malim dozama, koristite sljedeće proizvode:
- Svi tropsko voće, agrumi, jagode, maline (kako bi izbjegli alergije u djeteta);
- grožđe, grašak, grah, bezalkoholna pića (kako bi se izbjeglo prekomjerno stvaranje plina u djetetu);
- masne hrane, meso, konzervirana hrana.
Što možete jesti
Što možete jesti
No, postoji mnogo namirnica koje bi trebali biti uključeni u prehrani dojilje majke:
- perad, nemasno meso, riječne ribe;
- sir, mliječni proizvodi, mlijeko, sir;
- biljno ulje i maslac;
- želei, marshmallows, keksi;
- sok, čaj slaba, negazirana voda.
Osim toga, ne previše dodati prehrani posebnog čaja, kaša, vitamine za dojilje - povećati dojenje.
Vidi također: Ako je majka bila bolesna, kako hraniti bebu grudi
Pijenje režim
Pokušajte piti puno tekućine. Tijekom trudnoće, tijelo je jako umoran i potrošiti na rođenju, je brigu. Dakle, potrebno je ne samo da se vrati tijelo u prethodno stanje, ali i dodati dionica, što je potrebno za hranjenje bebe.
Vidi također: Što može biti skrb majka
Ne treba prejesti tijekom dojenja, preporučljivo je jesti umjereno, male količine više puta dnevno. Iako ne bi trebali ići na dijetu - tijelo mora dobiti sve potrebne tvari koje kasnije će dati djetetu.
Vidi također: Kako poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka
Ako mama bi pažljivo slušati ono što ona jede, ona ne samo da može izbjeći sve vrste problema s djetetom, ali i ojačati svoj imunološki sustav.
Autor: Elena Svjetlo liječnik