Cilj izgubiti na težini? Dijeta, brojati kalorije, radi se znoj u teretani, a sve pomalo zbunjujuće? Možda, da bi se stvari s tla, prvo biste trebali promijeniti svoj mentalni stav. Kako psihološki prehrane, pročitajte naš članak ...
Što je psihološka prehrana?
Naš pristup mršavljenja često kaznene prirode - tvrdi prehrani, strogih ograničenja na hranu, iscrpljujućeg treninga, samokažnjavanju. To je ne čudi da su mnogi ljudi aktivno pokušavaju izgubiti na težini, osobito kroz prehranu, osjećate depresivno, ljuta, nervozna, bespomoćno. O tome što dobro zdravlje i aktivnost onda možemo razgovarati? No, na naše fizičko zdravlje usko povezano s emocionalnom i mentalnom. Ta činjenica je temelj za tzv principu "psihološki prehrane." U posljednjih nekoliko godina, sve veći broj znanstvene literature o "pozitivnom pristupu mršavljenja" (primjerice, istraživanja Barbare Frederickson). Znanstvenici tvrde da je razumijevanje psihologije pravilnu prehranu može vam pomoći da uspjeti u gubitka težine, a programirati sami za gubljenje težine, možete postati vitkiji i bez značajnih ograničenja u prehrani.Glavna stvar za zapamtitiDapsihološka prehrane možete uzeti u bilo koje vrijeme i iz bilo kojeg zdravstvenog stanja. Da biste to učinili - vrlo jaku želju. Vidi također: Popis najvažnijih neučinkovitih dijeta
Tune u pozitivno
Bez svijesti o toj činjenici što se teško može očekivati značajan i dugoročno mršavljenja. Razmislite o tome kolika će izgledati i osjećati dobro o sebi, postaje tanja. Zamislite sebe, svoj novi lik u detalje. Struk, bokovi, trbuh, noge ... Potopiti novi, prisiliti sebe da vjeruju u nešto što zapravo će uskoro biti točno onako kako vi želite. Stručnjaci kažu da je postavljanje sebe na pozitivan način, što prisiliti svoje tijelo da funkcionira na novi način.
Psihički tražiti unutar sebe
Toliko truli neprerađenih ostakov masne hrane ... tako mračno, opijen - je vaše tijelo? Psihički "četkica" da, ne zaboravljajući "pomesti smeće" iz najteže tamnim i udaljenim mjestima. Sljedeća faza, psihološki prehrane, će doći sam po sebi.
Ostanite mirni
Pokušajte ukloniti nakupljenu napetost. Nakon konstantan stres čini te jačim zapljena svoju čokoladu i kolače. To će vam pomoći razne tehnike disanja, joga, meditacija, aromaterapija, biljni čajevi. Razmislite o tome dobro, zamišljajući da je vaša želja za vitke linije je zadržao. Vidi također: Kako pokrenuti, ako odlučite da izgubite težinu
Odaberite novu odjeću
To je korisno ići u kupovinu, pogled na njihovu novu haljinu: uska, široka i letenja. Razmislite o tome vrlo brzo se možete staviti na bilo koju od tih velikih odjeću, a izgleda kao kraljica.
Definirajte "neprijatelja" i "prijatelje"
Ne treba odustati od svoje omiljene hrane u potpunosti. Samo je potrebno da biste saznali kako ne bi postali njihovi robovi. I to treba samo jednu stvar - da shvate što je to čokolada bar ne morate, a sve zbog toga da je vaš osobni neprijatelj - neprijatelj vašeg zdravlja i ljepote. Također je korisno zamisliti da nakon ove najviše jede čokolada će vam trebati pola dana znojiti u teretani. Najvjerojatnije, nakon navedenih misli li će biti puno lakše odgurnuti. U isto vrijeme, odrediti koje su namirnice vaši saveznici u borbi za lijep lik. Juicy voće i povrće, žitarice, hrskavi sir i moloko..Ubedite sam da je to ono što Apple ili šipak će vam pomoći da postanu lijepe i vitkiji. Vidi također: Zašto je tako teško postići idealnu težinu
Vjerujte u sebe
Psihološka dijeta - ne "bajka" i nadriliječništvo. Ovo korištenje skrivenih rezervi tijela za vlastitu korist. Hop na dijeti bez sumnje.I zapamtiteDa dobri rezultati ne događaju odmah. To zahtijeva dugo i naporno raditi na sebi.