Želja za izgubiti težinu brzo često dovodi do ne samo riješiti viška kilograma, ali i svoje zdravlje. U nastavku je popis najopasnijih, štetne i neučinkovite dijete.
Dijeta
Osnovna ideja prehrani Atkinsova dijeta i mnogi holivudski dijete su proteinska dijeta. Izumitelji ove dijete vjerujem da ćemo dobiti na težini zbog ugljikohidrata. Dakle, manje nego što troše ugljikohidrate, pa smo vitkiji. Ove dijeta zahtijeva odbacivanje tjestenine, minimalno voća i povrća, mesa i kobasice maksimum. Prehrana nude brza mršavljenja.Cons dijeta Čovjek se osjeća slabost, mučnina, loše raspoloženje i nezdrava "zemljani" ten. Maksimalna unos proteina, a minimalni - ugljikohidrati obično dovodi do poremećaja metabolizma. Osim toga, na kraju tijelo počinje proizvoditi zamjena masti ugljikohidrata da nadoknadi nedostatak ugljikohidrata. "Varanje" ugljikohidrate preopterećenje jetra, srce i krvne žile.Znanstveno mišljenje o prehrani David Gardner iz Centra za reproduktivnu medicinu (Colorado, SAD) tvrdi da više proteina u našoj prehrani, više naše tijelo proizvodi amonijak, što pak ima negativan utjecaj na reproduktivni sustav. Žene koje slijede proteinske prehrane imaju nižu (brojka pada na 20%) šanse za trudnoću.
Mono-dijeta
Osnovna ideja je mono-prehrana Mono-dijete obećavaju mršavljenja 3-10 funti tjedno. Potrebno je izabrati određene namirnice i jesti samo to za cijeli tjedan. Za doručak, ručak i večeru može se jesti u bilo kojoj količini, ali samo odabrani proizvod. Najčešće predložena proizvodi uključuju heljda, rajčice, grejp, lubenica i drugih low-kaloričnu hranu. Treba isključiti začine, sol i šećer u potpunosti.Zašto mono-dijete su štetne Mono dijeta dovesti do nedostatka hranjivih tvari u tijelu, imunološki sustav slabi, kosti postaju krhki, povećava rizik od bolesti štitnjače, anemije. Snaga se pretvara u kaznu, kao osoba koja se stalno jede hranu monotono. Može čak i razviti alergiju na određeni proizvod.
Prehrana s niskim udjelom masti
Ideja prehrane s malo masnoća Prehrana s niskim udjelom masti su kategorizirani kao ekstremnih dijeta. Čovjek mora eliminirati iz prehrane avokado, orasi, neke vrste ribljeg ulja i ostalih svakodnevnih proizvoda. Dijeta obećanja minus 3 kg tjedno.Zašto takve dijete su štetne Ako dnevni unos masti padne ispod 19%, "dobar" kolesterol, koji štiti srce i krvne žile koje ateroskleroze u krvi smanjuje. Nakon svih masti su različiti. Nedostatak polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, na primjer, dovodi do urogenitalnih poremećaja, pa čak i sterilnost. Nadalje, amino kiseline pomažu apsorbirati vitamine A, D, E i K, koji pomažu razbiti masnoće u tijelu. Ako je hrana konzumira potpuno obrano, jetra ne može probaviti nakupljene masnoće. Nutricionisti su utvrdili optimalnu razinu masnoća u prehrani - 35% dnevnog unosa kalorija.
Japanski dijeta
Ideja o japanskoj prehrani Ova dijeta je namijenjen za 13 dana. Pre-dizajniran izbornika za svaki dan, i nema apsolutno nikakve veze s tradicionalnim japanskim kuhinje. Japanski dijeta često uspoređuju s atkins dijeta. Da biste to učinili, postoje dobri razlozi. Dijeta hrane uglavnom se temelji na kuhani krumpir, pržene ribe, piletine i sirovih jaja, ali i "propisuje" dnevni unos kupusa, mrkve, itd Tajna - potpuni odbacivanje soli, šećera, kruha i alkohol iz svakodnevne prehrane.Ono što se može postići uz pomoć japanske prehrane Možete izgubiti oko 5 kilograma tjedno, da biste dobili osloboditi od oteklina i viška soli u organizmu. Usput, soli-free dijeta je također često prakticira u medicinske svrhe, kao što su pretilost i kardiovaskularne bolesti.Zašto je ova dijeta štetna Nutricionisti savjetuju da ne slijede ovu dijetu za dugo vremena. Ako ostane na tome za dva tjedna, može se početi poremećaje u probavnom sustavu i metaboličkim procesima.
Sweet dijeta
Što je slatko dijeta? Ova dijeta je razvijen za ljubitelje slastica. Oni će morati odustati od normalne hrane i žive na karamele.Što može slatko dijeta? Ljudi obično potpuno gube apetit na ovoj dijeti, jer je okus karamela ubija apetit. Možete piti neograničene količine vode. Ako vam se ne sviđa slatkiša, možete jesti čokoladu umjesto. 80 grama čokolade dnevno konzumira s nezaslađen crne kave. To pomaže gubitak od 3 do 6 kg 5 dana.Frozen Dijeta Ljeto verzija "slatki" prehrani. Holly McCord, tvorac dijeta tvrdi da je sladoled sadrži kalcij. Kad tijelu nedostaje kalcija pohranjuje masnoće, ali čim se razina kalcija vratio u normalu, težina počinje smanjivati.Naškoditi slatko dijeta Pijenje velikih količina slatkiša i čokolade dovodi do čireva, gastritis, povrede ravnoteže vode soli i metabolizam, oštećenja jetre, gušterače. Potrošnja sladoleda u velikim količinama može dovesti do prehlade, u najboljem slučaju, ili urolitijaze, u najgorem slučaju.
Express dijeta
Kada ljudi odluče ići na dijetu Express Ljudi obično sjede na tim dijetama prije rođendana, vjenčanja, blagdane i druge događaje. Oni se nadaju da neutraliziraju povećanje težine tijekom posljednjih godinu dana u samo 5-7 dana. Broj kalorija je smanjen na minimum, što praktično gladuje. Razmislite o tome: jaja za doručak, 100 grama mesa ili povrća za ručak, te biljni napitak za večeru.Cons izraziti dijeta Takvi periodi gladovanja dovesti do slabosti, glavobolja, mučnina i zatvor. Malo je vjerojatno da ćete se osjećati sretno, boraveći na dijeti, čak i ako se tada može stati u svoju omiljenu haljinu. Konačno, i najvažnije - kraći i stroži prehrana, veći rizik da Smršavio vrlo brzo upisali.Neke činjenice
- Ako dijeta je dizajniran za jedan tjedan, onda je vjerojatnost ponovnog set težine je 95%.
- Ako dizajniran za prehranu za dva tjedna - 50-80%.
- Ako dijeta je namijenjen tri tjedna - 20-50%.
- Ako izračunava na dijeti četiri tjedna - 8,10%, itd
Što je najučinkovitiji način da se smanji težinu?
"Kratkoročne" dijete gube popularnost. Idealna dijeta je jedan u kojem možete ostati za cijeli život, bez štete za zdravlje. U sklopu niskom obrok u nezdravim masnoćama u malim obrocima vi ste zasigurno izgubiti od 500 g do 1 kg tjedno, bez štete za zdravlje.