Smatra se da je snaga volje je najvažnije oružje u borbi protiv pretilosti. Oni kažu da je, kada je to neophodno da se u gubitka težine, morate odoljeti iskušenju da jedu sve što je u očima. Kao, proces gubitka težine - samo je pitanje volje. To nutricionisti sa žaljenjem da postoje mnogi drugi čimbenici bez kojih smanjenje težine postaje problematičan.
Kako izgubiti one extra pounds brzo i jednostavno
Uvjeti zdravog mršavljenja
Naravno, njegova važnost je samosvjesna kontrola, snaga volje, discipline. No, moramo imati na umu činjenicu da je težina osobe je povezan s nizom čimbenika:
- genetika;
- kultura;
- način života;
- okoliš;
- značajke rada;
- povijest bolesti;
- uspostavljen odnos prema hrani i zdravlju.
Kada su svi krivi samo o snazi volje, trebalo bi biti moguće uspjeti u igri protiv težine. Dobra vijest je da ako jedete pravu, redovito vježbanje, imaju priliku da se pomogne osobi prevladati negativne faktore broja zove.
Hrana zamijeniti vodu?
Ljudsko tijelo treba vodu da prežive. Osim toga, voda je potrebna u velikim količinama kako bi se nadoknadio iznos koji su izgubili svaki dan. Međutim, pijenje potrošnja vode se ne može samo po sebi dovesti do učinkovitog i brzog mršavljenja. Pitka voda u velikim količinama:
- potiskuje apetit;
- može poboljšati mišićni tonus;
- pomaže bubrega i crijeva da rade na najbolji mogući način;
- otklanja zatvor i proljev.
Vidi također: Jednostavni trikovi, potiče mršavljenje
Nemojte preskakati obroke
To je istina posebice s obzirom na doručak. Preskakanje obroka zapravo potiče da funti pohranjen u velikim količinama. Metabolički stopa u državi gladan želudac se smanjuje, osoba osjeća nezasitan. Kada imate jesti sljedeći put želite jesti previše. Nutricionisti kažu: preskočite doručak - to je najgora stvar koja se obavlja na vaše zdravlje.
Morate shvatiti: tijelo morali postiti za mnogo sati navečer. Dakle, on treba "napuniti gorivo." Situacija se može usporediti s automobilom koji se ne mogu kretati bez benzina, a tijelo ne može pokrenuti bez goriva. Gorivo za samo tijelo može uzeti samo namirnice koje su poduzete za hranu. Ljudi koji su jeli zdravu doručak su manje vjerojatno da će prejesti kasnije postali. Izgubiti težinu i održavati zdravu težinu lakše ako svaki dan počinje s zdrav doručak.
Vidi također: Zašto dijeta ne pomaže da izgubite težinu
Organizam treba glukozu
Organizam treba glukozu
Gorivo, koje smo gorivom tijelo da bi proradio, dolazi iz glukoze - jednostavan oblik šećera koji pruža glavni izvor energije za tijelo. Središnjeg živčanog sustava, a mozak zahtijevaju glukoze u tijelu je u bilo kojem od slučajeva. Ako tijelo je odbijen glukoze, tijelo će biti prisiljeni držati tijelo ugljikohidrata u tijelu kao izvor alternativne "goriva".
Autor: Elena Svjetlo liječnik