U srednjoj dobi i starijih muškaraca vodećih uzroka smrti su: bolesti srca, raka, nenamjerne ozljede, moždani udar, dijabetes, bolesti dišnog sustava, samoubojstva i Alzheimerove bolesti. Da biste smanjili rizik od postanu žrtve tih ubojica, zaustavio kritične navike koje dovode do njih.
Usamljenost i TV
Usamljenost
Brojne studije su pokazale da su oženjeni muškarci, pogotovo ljudi 50-70 godina, su zdraviji i imaju nižu stopu smrtnosti od onih koji nikada nisu bili u braku ili koji su razvedeni ili udovci. Muškarci koji nikada nisu bili u braku, imaju tri puta veću vjerojatnost da umru od kardiovaskularnih bolesti, primjerice. Nakon zdravlje 50 razveli muške propada brzo u usporedbi s oženjen, nobnaruzhil RAND Centra u proučavanje starenja izvješće. Kakve magije u braku? Društvene veze braka smanjuje stres i depresiju koja dovodi do kroničnih bolesti.
Nažalost: neoženjeni muškarci također imaju tendenciju da imaju više nezdrave navike - piju više, jedite manje, dobiti više lošu zdravstvenu skrb i uchastvovuyut u više rizičnih ponašanja (lijekovi i promiskuitetna seks).
IsključenjeBolje biti sam, nego da ima napete odnose, rekli su istraživači.
Tračak nade: Nikad nije kasno. Ljudi koji se vjenčaju nakon 25 godina, imaju tendenciju da žive duže od onih koji su u braku mladi. I više je čovjek u braku, više šanse da mora ostati zdravi.
Electronic preopterećenja i sjedilački način života
Psiholozi tvrde da li ovisnost o Internetu legitimna dijagnoza, a koliko - previše, s obzirom sveprisutnost računala i druge tehnologije u našim životima. No, jedna stvar je jasna: više vremena ćete potrošiti u potrazi za široki zaslon televizora, smartphone, tableta, igraćih sustava, prijenosna računala i druge elektronike, manje vremena ćete potrošiti na više zdravih aktivnosti kao što su hodanje, razgovor s prirodom i izgradnji odnosa s drugim ljudima.
Electronic preopterećenja
Društvena izolacija povećava rizik od depresije i demencije. Sjedilački način života - ili "sjedi bolest" - je bio povezan s bolesti srca, dijabetesa tipa 2, pretilosti i prerane smrti. Australska studija u 2012. više od 220 000 odraslih osoba u dobi od 45 godina, koji sjede 11 ili više sati dnevno pokazali da imaju 40 posto veći rizik od smrti u naredne tri godine.
Nažalost: Mnogi moderni ljudi provode 5-6 sati ispred TV-a ili računala svaki dan, navodi se u studiji JAMA 2011. Više od tri sata dnevno ispred ekrana povećava šanse za umiranje od bilo koje kronične bolesti.
Tračak nade: Australski znanstvenici tvrde da čak i ako bi se i kretati samo pet minuta po satu, što će dati mnoge zdravstvene beneficije.
Vidi također:Zašto je važno biti u braku
Alevtina Shagayko