Ovdje ste živjeli jučer. A sutra - sutra biti. A danas - danas. Buđenje, higijene, parfumerija, sitni, glazba, televizija, komunikacija, hrane. Pogotovo hrane. Nekoliko puta dnevno. Ili na licu mjesta, ili na putu. Ili se kuhanja, ili drukčije pripremljene. Poželjno - ukusna. Korisno, hranjiv, uravnotežen. A ako ste muškarac, to je - Muški obrok. Neka nam se bliži pogled prehrani ljudi i definirati ono što bi trebao biti idealan muškarac izbornika.
Pristup do stola
Što je to - muški hrana? Obično, to su jela koja Čovjek može kuhati bez pomoći. S druge strane, ona služi bogat nešto korisnima samo za muški aktivnost. Na trećem strane, tako da nije potrebno bilo kuhati. Samo ga je uzeo i pojeo ga. Jaja, voće, povrće, sjemenke ... Uostalom, čovjek pun zdravlja morate jesti su (u dovoljnoj količini) proteina, folne kiseline, vitamina B6, B12, C, E, cink, selen, omega-3. Na primjer, u sjemenkama, u mrkvi, lubenice, ili imate sve. Dakle, muška hrana spremna?
Gotovo. Nešto, naravno, i vi možete jesti ravno iz vrta (pogotovo crvena i narančasta, bogati antiokidantami). No, druga je stvar što je potrebno kuhati - od žitarica, brašna, od mršavih teletine i janjetine, rakovi, škampi, rakovi, školjke, kamenice, riba ... Da se to pije mlijeko. S guštom. Čisto muževno.
Muška obrok
A što je "hrabar"? Upoznajte ljubav mesa? Doživite zabavu roštilj, koji se "ne dotaći ženu ruke?" Ili jednostavno znam - meso sadrži bjelančevine. Protein - građevni materijal za mišiće. Pogotovo za one koji su uključeni u sportske ili teškim fizičkim radom. Sjeti se samo, oni bi trebali svinjetina gotovo bez zasluga. Govedina - posjeduje. Crveno meso sadrži cink, stimulans za proizvodnju testosterona. Međutim, cink je također dostupan u kikiriki i sjemenke bundeve.
A ako se odlučite da odsiječe mu "Shmatok" masnoće, imajte na umu - nema masnoća u svezhezasolennom lecitin (snižava kolesterol, normalizira jetru, potiče pokretljivost spermija). Dakle, dodajte češnjak, krastavac, jaje (ovdje lecitina u rinfuzi), i kiseli kupus - i naprijed. Ako želite maziti antioksidantima kalija i magnezija - ne pitanje. Bilje, voće i povrće. Zaštita od kroničnih bolesti (uključujući bolesti srca) - zajamčena. Beta-karoten je zajamčena. Likopen je zajamčena.
Pa, kada počnete razmišljati o nasljedniku, žvakati s špinat, kupus, avokada, agrumi i mahunarke. Postoji puno folne kiseline i vitamina B. zdravih stanica poput njega. A kada dodate toj žvakati, plodovima mora, orasi, sezam, i čokolade - zdrave stanice će doživjeti erekciju. Zatim ulijte mlijeko u jednjak, jetra uzdah olakšanja. Pretilost sada nije ugrožen.
Kvržica na pamćenje
Dakle - kuhati. Izbornik Sastavi. Napravite recepte. Poštovanje proizvoda. Meso (njegovi proteini korisni za muških hormona). Ribe i plodovi mora (zaštita od zatajenja srca, u produžetku muškog mladosti, afrodizijaci). Mliječni proizvodi (normalizacija gastrointestinalnog trakta). Voće i povrće (oporavak aktivnosti mozga). Smokve, naranče, grejp, med, zobene pahuljice, orasi, grah, piletina žumanjak, jetra (svugdje ima cinka odgovoran za muževnosti).
I ne zaboravite:
- Idealno muški izbornik može sadržavati sve što želite, ali njegova glavna sastojka - meso i povrće.
- Izbjegavajte previše masne hrane, soda, duhovit i škroba hrane.
- Čovjek je ono što jede (drevna mudrost kulinarski).