Očito je da su ozbiljni sportski traumatska ozljeda poput slomljene kosti ili ligamenata, zahtijeva hitnu liječničku pomoć, ali većina ozljede nisu tako dramatična, a neki čak mogu nestati nakon odmora.
Oporavak od sportskih ozljeda
Što trebam učiniti ako sam ozlijedio?
Kada se ozlijedio, a zatim, u pravilu, tamo se oteklina, crvenilo, bol i groznica. Ova upalna reakcija, od kojih je tijelo kao da pokušava liječiti sebe - je pokušaj tijela da biste dobili osloboditi od krvi (od razdvojenog tkiva) i oštećenih stanica.
Pretjerano oteklina (edem) može utjecati na početni proces ozdravljenja, tako da je vrlo važno na početku prvih sportskih ozljeda pomoć, ograničiti oteklina.
5 korisnih savjeta
- Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena, koji smanjuju upalu i otekline i ublažavanje bolova (ne zaboravite da provjerite naljepnicu za kontraindikacija).
- Led ili hladna terapija - smanjuje bol i ograničava stupanj bubrenja. Led nikada ne bi trebao biti smješten izravno na kožu. Vrijeme u kojem se tkivo se ohladi, ovisno o lokaciji i ozbiljnosti ozljeda.
- Kompresija - obično u obliku tlačne zavoj. To ograničava količinu tumora mehanički ograničava količinu prostora unutar i oko ozljede.
- Ushićen. To također pomaže u kontroli oteklina kanalizaciju kao tekućine iz rane učinkovitije.
- Ograničena pokretljivost. Za proces ozdravljenja nastavio, zahvaćena područja treba biti realni u početnoj fazi.
Tko je najbolji stručnjak za liječenje svoje ozljede?
Najbolji stručnjaci za liječenje ozljeda
- Fizioterapija pokriva uspostavljen skupinu lijekova ili metoda, koje često uključuje fizičke manipulacije pogođenim područjima. To je ponudio u bolnicama i često u dvoranama i sportskim središtima. Fizioterapija - vrlo širok pojam, a mnogi fizioterapeuti specijalizirati u određenom dijelu tijela, tako da svibanj trebate neke smjernice u odabiru terapeut za vas.
- Podijatrija, Pedikir specijalizirao u dijagnostici i liječenju poremećaja koji utječu na donje ekstremitete. Oni mogu pružiti olakšanje od bolnih simptoma i prevenciju za ljude koji žive s tom bolešću, što može utjecati na zdravlje noge. Podijatar može propisati i napraviti ortoza - Posebni ulošci, koji su u stanju riješiti probleme, kao što su pronacije, ostavljajući noge u stabilnom položaju.
- Osteopatija - je komplementarna terapija koja ima za cilj rješavanje problema mišićno-koštanog sustava. Ona se usredotočuje uglavnom na probleme s mišićima, zglobovima i živaca, a koristi se broj fizičkih i ručne metode.
- Kiropraktika - Kiropraktičari koristiti fizičke manipulacije u liječenju problema s zglobovima, kostima i mišićima, te istražujući utjecaj koji imaju na živčani sustav. Kiropraktika obratiti posebnu pozornost na kralježnicu.
Vidi također:Upozori ozljede tijekom sportskih
Alevtina Shagayko