Postanite vlasnik lijepe vitke linije sanja gotovo svaka žena. Nažalost, ne svatko ima priliku pohađati teretanu, bazen, kozmetički salon, koristite tehniku čudo mršavljenja. Rješenje može biti dokazani način za normalizaciju težine kod kuće - aerobik, koja može biti izvedena s elementima feetball. Ovaj kompleks je izuzetan po tome što se može obaviti sami u bilo kojem trenutku.
Aerobik s feetball
Zašto je to važno za vježbu
Pasivni način života može dovesti do onoga što usporava metabolizam tijela, toksina akumulirati, energija ne izgubiti i proveo previše intenzivan. On prijeti nastanak prekomjerne tjelesne težine. Disturbed kardiovaskularne aktivnosti, otežano disanje i druge neugodne pojave. Kralježnica mora biti rukovanje opterećenja!
Potencijalni aerobic
Aerobik samo je osmišljen kako bi se zaštitili od takvih neželjenih učinaka. Ne slučajno popularnost aerobika za više od dvadeset godina temelji se na njegovom ogromnom učinkovitost, emocionalne obojenosti, pristupačnosti, vizualnu privlačnost. Mogućnost korištenja aerobik široki spektar vježbi je super. Primjer je pampas aerobik: Savjeti i značajke.
Što je fitball
Fitball nastao pedesetih godina dvadesetog stoljeća. To je prvi put korišten Švicarski fizioterapeut Susan Klein-Fogelbah za liječenje bolesnika s cerebralnom paralizom. U osamdesetima, njezina kolegica Joanne Posner Mauer iz Amerike počeli koristiti loptu kako bi se vratili pacijenata nakon koštano-mišićnih ozljeda.
Što može fitball
Što može fitball
Posljedice treninga s loptom rezultirala je neopisiva iznenađenje i pacijenata i liječnika. Utvrđeno je da su pacijenti u regeneraciji tkiva procesa jasno ubrzao, elastičnost mišića i ligamenata poboljšana. Tu su mnoge studije i oni su pokazali da, ako se bavi fitball, moguće je stvoriti snažan mišićni steznik blizini kralježnice, jača procese cirkulaciju i metabolizam u području veznih pločica. Dakle fitball se uzeti kao pravi lijek za bolove u kralježnici i zglobovima. A za uluchsheiya mozak djelatnosti može se koristiti šezdeset vježbe za poboljšanje mozak.
Povezivanje aerobik i fitball: što će biti rezultat
Godine 1992, Sjedinjene Američke Države, Michael i Stephanie Morris počeli koristiti loptu u unapređenju zaposlenosti. Istraživanje su proveli znanstvenici, dopustio da se razvije poseban program i učinkovite metode poučavanja.
Zahvaljujući uključe feetball ne može utjecati na mišiće kralježnice i leđa. Ako kombinirati sa aerobikom, možete dobiti zauzet s novim distribucije prestaje šok: s jedne strane, njihova se na donjim ekstremitetima gotovo potpuni nedostatak, s druge strane - povećanje uloge mišića leđa u održavanju ravnoteže na sfernoj površini lopte.
Vidi također:
- Kako se nositi sa skoliozom: način života i set vježbi
- Tajna sklad Tsimbalyuk Inna - geni i gimnastika
- Aerobik u vodi: način za liječenje tisuću ills (video)
Autor: Elena Svjetlo liječnik