Samopouzdanje, self-djelotvornost, ili je koleba, sklon je mijenjati. To znači da je čak i na vlastitom samo-učinkovitosti može pokušavati utjecati. Psiholozi su spremni predložiti nekoliko načina koji će učiniti proces učinkovitijim.
Kako početi vjerujući u sebe
Uloga iskustva drugih
On je bolji od mene, ali on će uspjeti. Ovakav način zaključivanja, povjerenje da ćemo biti u mogućnosti riješiti problem, sa sjedištem u analizi iskustva drugih. To nije loše, ali važno je da se usredotočite na rezultate onih čiji potencijal je tvoje. Drugim riječima, to nije zabranjeno da se dive vještine gašenje eaters, ali pokušajte ponoviti svoje iskustvo bez odgovarajuće pripreme - nesmotreno. Možemo zaključiti da se poveća samoefikasnosti, važno je odabrati društvo ljudi sa sličnim sposobnostima i mogućnostima.
Vlastito iskustvo
Velika važnost je osobno iskustvo uspješnih rješenja za slične probleme. Općenito, naša vlastita iskustva - naše sve. Za mog iskustva, ljudi obično traže da se ostvari ono što on može učiniti. No, istraživanja pokazuju da se bave osobnim iskustvom postoji nekoliko suptilnosti.
- Uspjeh koji je postignut, neovisno ocijenjeno veća od tima postignuća.
- Složeniji problem je riješen od strane vas, viši stupanj samo-učinkovitosti.
- Za sebe doživljavaju kao uspješnu osobu, morate uzeti ljestvicu visoko i sve složen zadatak.
- Preispita svoj odnos prema djetetu i adolescenata neuspjeha kada su prisiljeni djelovati, nije stvarno sam znao.
Važno je podržati javnog mnijenja
Poznato je da su oni koji su najavili da otkaz ili sjede na dijeti, moguće je staviti na svoje pozicije više, u odnosu na one koji to tiho. Samo ti ljudi podržavaju javno mišljenje. Dakle, treba pronaći zajednicu koja će vas podržati. A oni koji će reći: "Dođi tu glupost," ne govori o svojim namjerama.
Vidi također: Top 8 savjeta o tome kako postati samopouzdanje
Pogledajte autoritativnu osobu
Često je potrebno konzultirati sa stručnjacima u području u kojem želite postići rezultate.
Vidi također: Postoji li granica za opstanak ljudskog tijela
Emocionalno i fizičko stanje
Emocionalno i fizičko stanje
Svaki na svojoj koži osjetio da je tmurno raspoloženje i depresivan može postići slabije rezultate nego što se. Smatra se da je turbulentna emocije uspješno miješati nositi sa zadatkom, ali malo uzbuđenja samo će imati koristi.
Vidi također: mozak, nova istraživanja znanstvenika
Dakle, da biste postali samouvjereni, morate se boriti s tugom - to je dokazana činjenica. Učinite to uz pomoć fizičke aktivnosti, uz pomoć komunikacije, inače nedostupnim za vas. Prije važnog događaja potrajati nekoliko umirujuće. Napomena: Ovo nije slabost, ali manifestacija u razumnom brigu o sebi. Oslanja se na potporu prijatelja i obitelji - to je ništa sramiti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik