Ako trebate brzo doći do svog odredišta, zrakoplov kao prijevozno sredstvo nije jednaka. No, što je s onima koji su dobro, vrlo hitna potreba da se u daleku zemlju, a tijelo jednostavno ne može tolerirati letove. Nemojte mijenjati isti posao na kraju!
I ne bojim aviona, ako je vijest gotovo svaki dan izvješća nesreće. Međutim, prema statistikama, odnosno zrakoplov je najsigurniji od svih vrsta prijevoza, ispred vode i željeznice. Na kraju "sigurne" rejting, usput, stoji u cestovnom prometu. Međutim, mi ih koristiti svaki dan, nekoliko puta, i ne osjećam takvu paniku da zrakoplovstvo.
Što je aerophobia
Aerophobia
Aerophobia - strah od letenja u zračnom prometu. Javlja se u oko petnaest posto odrasle populacije. Čak su neki od pilota i stjuardesa se boje letjeti. Najčešće, simptomi se početi prikazivati aerophobia nakon dvadeset pet godina. Njegovi glavni simptomi su:
- pojava tjeskobe za nekoliko dana prije leta;
- Želja da se odrekne ulaznice iz straha od zračnog prijevoza, avion zamijeniti druga prijevozna sredstva;
- Traži u informacijama o medijima o avionskoj nesreći;
- povećana dišnog stopu i broj otkucaja srca za vrijeme leta;
- napetost mišića i tijela, dok je u kabini;
- pojačano znojenje, znojni dlanovi tijekom putovanja;
- žele piti alkohol smiriti i opustiti;
- Slušajući razgovore oprezne stjuardesa kreće posadu, zvuk motora;
- Prikaz slika padne brod.
Kako se pripremiti za let
Kako se pripremiti za let
Da se ne bojim aviona, a let je lakše kretati, morate pripremiti malo:
- kupiti ulaznice s pouzdanim i pouzdanih aeroperevozchika ima izvrstan ugled;
- Kada kupujete ulaznice odaberite mjesto u kabini, ako se bojite visine, a zatim sjesti dalje od prozora; Ako se bojite da se u zatvoreni prostor, izlaz u nuždi je blizu; Ako ste se bojali zračnih džepova i potres, a zatim boravak daleko od odjeljka rep;
- ne gledaju vijesti, a ne tražiti podatke o avionskoj nesreći;
- dobiti vaše ruke na nekim tehnike opuštanja i koristite kada su poplave vratiti negativne misli o letu;
- unaprijed prikupiti stvari i dokumente, organizirati prijevoz do zračne luke, a ne biti nervozna i na tim prigodama;
- dobro naspavati uoči leta;
- prije leta piće umirujuće priprema se sastoji od prikupljanja ljekovitog bilja;
- letovi za pokupiti udobne odjeće, ne ograničava kretanje, slomili tijelo, izrađena od prirodnih materijala, komotnu;
- Ne zaboravite pokupiti udobne cipele, možete ga uzeti sa sobom u salon i presvući tijekom leta;
- Nagomilati na let osvježavajuće mints ili žvaka; oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od začepljen ušima tijekom leta;
- donijeti mali dućan s igračkama u-relaxer (meka, puna malih zrna, koji su vrlo lijepo ukazivanje): to će vam pomoći da se opustite i opustite se tijekom leta;
- Ni u kojem slučaju ne piti alkoholna pića;
- nemojte piti kavu prije leta, jakog čaja i drugih tonika: oni mogu samo povećati svoju tjeskobu i nervozu.
Što učiniti za vrijeme leta
Što učiniti za vrijeme leta
Najnapetija dođe trenutak kada se popeti na ljestve i korak u kabinu. Držite se u njihovim rukama, ne dopustite panika u posjed vas. Pokušajte se prilagoditi situaciji pomoću jednostavnih metoda:
- Nemojte razmišljati o loše. Ne sjećam se horor priče o padu zrakoplova koji povremeno vidio u vijestima. Tune u pozitivno. Razmislite o čudesnim događajima u vašem životu. Make up priču sa sretnim krajem leta. Zamislite koliko je lijepih i zanimljivih stvari koje vas čekaju u trenutku dolaska.
- Koristite bilo koji način opuštanja, znaš. Ako ne znate bilo, samo duboko dišite.
- Tijekom leta, a posebice polijetanja i slijetanja, ne gledati kroz prozor, čak i ako se nalazi nekoliko mjesta dalje od tebe. Fix pogledati neke stacionarnog objekta kabini, a ne ga objaviti sve stjuardese neće dopustiti otkopčati pojaseve.
- Ako dugog leta, ne ustručavajte se pitati za jastuk i pokrivač od stjuardesa. Pokušajte dobiti udoban, preklopite naslon sjedala.
- Pijte puno tekućine. Radije negazirana prirodna pića.
- Nemojte konzumirati alkohol na zrakoplovu. To može pogoršati vaše paniku. Osim toga u letu probavlja brže.
- Pokušajte pobjeći iz leta. Sudjelovati u uzbudljivim čitanje knjiga, gledanje filma ili pisanje nepotpunog radni dokument. Ako imaš brbljava susjeda humorist, razgovarati s njim. Njegovi smiješne priče on može vas odvratiti od zlih misli.
- Pokušajte spavati.
Sada ste spremni za prijenos let s dostojanstvom. I ne morate provesti nekoliko dana na duge prelaska drugi način prijevoza. I time spasio može provesti ugodan provod.
Vidi također:
- Ako ste umorni od umora
- Moć pozitivnog mišljenja
- Zašto imamo noćne more