Psiholozi procjenjuju da tek nešto više od tjedan dana je potrebno da se spasi od ozbiljnih manifestacija stresa. To je bio prijavljen u Times of India. Međutim, terapeuti upozoravaju da ljudi koji pate od teškog posttraumatskog stresnog poremećaja, treba biti angažiran u transcendentalnu meditaciju. Samo deset dana razmišljanju smanjenje pokazatelja stresa. Savjet: zamijeniti madrac živjeti dugo.
Riješite se stresa: koliko vremena
Potvrđeno eksperimentalno
Učinak meditacije pokušali provjeriti za sebe vojnih Konga izbjeglica koji žive u logorima u Ugandi. Prvo provedeno istraživanje pokazalo je slične rezultate, no olakšanje je došao nakon trideset dana (devedeset posto ljudi ne pokazuju znakove stresa). Sada je uspio postići isti rezultat u tri puta brže. To je rekao Brian Reese, što predstavlja Reserve saniteta američke vojske. Zabilježite podrijetlu anksioznog poremećaja.
Bit studije
Brian Reese i njegovi kolege ispitali jedanaest volontera deset i trideset dana. Deset dana poslije, počeo pokazivati znakove poremećaja od gotovo trideset posto manje. Do tada Nasuprot tome, nastup je poboljšana.
Kako je postupak
Tijekom meditacije, čovjek uranja u stanje dubokog mira i koncentracije. Držite tu sjednicu za dvadeset minuta dva puta dnevno. Meditacija omogućuje živčani sustav za podešavanje na normalan rad cijelog dana. Kao rezultat toga, i fizike, a radio je stalno psihe. Čovjek je pretrpjela manje tjeskobne misli, otišao problema sa spavanjem i ostale simptome post-traumatskog stresnog rasstroystva.Sublimatsiya - metoda zaštite.
Vidi također:
- Zašto se ne svađati s voljenima
- Doplate: za mozak
- Vaskularnih bolesti mozga