Rak dojke - najopasnije bolesti u žena. Razlozi zbog kojih se čini, još uvijek nije jasno. No, znanstvenici vjeruju da mogu smanjiti rizik od, što je najvažnije održavati zdrav način života,
Što raka dojke kod žena
Zdrave stanice tijela reproducirati redovito. No, ponekad se početi dijeliti nekontrolirano i oblik tumora, kao rezultat. Ako novoformirane stanice - normalno, tumor se smatra benigna, a ako su nezdravi svojstva, tumor - maligni. To svakako uzrokuje rak dojke još nije otkrila, ali postoji skupina žena koje pripadaju faktor rizika za rak dojke.
Tko je najviše izložen bolesti:
- Ako ste već imali rak dojke;
- stariji od 50 godina;
- obiteljska anamneza raka dojke;
- kasnije rodila djecu ili ne imati uopće;
- rano razdoblje počelo, negdje do 11 godina;
- kasno menopauza započeo, negdje nakon 55 godina.
Neovisno prepoznati rak dojke:
- Ako oblik grudi promijenila ili povećao;
- Ako su brtve i stvrdne se u prsa;
- Ako dojke proširen vene;
- Ako su nejasne bumps na prsima;
- Ako postoji osjećaj boli u prsima;
- Ako postoji konstanta svrbež u prsima;
- Ako je bilo krvi na bradavici ili bezbojnih ispuštanja;
- Ako osip na bradavici.
Ono što bi trebalo biti učinjeno kako bi se spriječilo raka dojke
- ispitanih od strane liječnika;
- vježbe oko 3 puta tjedno, onda je vjerojatnost bolesti značajno smanjuje;
- ne prejesti, i držati vaša težina je normalna. Pretilost povećava rizik od raka dojke, jer estrogen proizvodi višak masnoće, može akumulirati u tkivu dojke i izazvati rast stanica raka;
- Nakon poroda, pokušajte dojiti, dojenje traži po ovulacije i smanjuje cirkulaciju estrogena u tijelu;
- Pokušajte manje nositi grudnjak, nemojte ga nositi za više od 12 uzastopnih sati;
- Pokušajte spavati u potpunom mraku, svjetlost može potisnuti melatonina hormona u tijelu, a niska razina melatonina u tijelu povećava vjerojatnost raka dojke;
- Pokušajte izaći češće, posebice u sunčanom vremenu, 15 minuta dnevno će vam pomoći da se razvije vitamin D, koji smanjuje rizik od raka dojke;
- Prije uzimanja hormona, posavjetujte se s liječnikom. Oni bi trebali biti vrlo pažljivo uzeti kao hormonske nadomjesne terapije može povećati rizik od bolesti.
Što povećava šanse za rak dojke kod žena:
- Ako ste alkoholu. Žene koje piju 2-4 čaša alkoholnih pića tjedno imaju veću vjerojatnost pojave raka dojke od onih koji ne piju alkohol;
- Ako ste bojiti kosu tamne boje, više od svaka tri mjeseca;
- Ako pušite, žene koje puše rizik od raka dojke je znatno viša od one za nepušače žena.
Što bih trebao jesti da spriječite rak dojke
- jesti više alge - kao što je morska trava i Nori. Također možete uzeti dnevne doze, kao, kao što su spirulina. Alge sadrže klorofil, koji ima antikancerogena učinak;
- Jedite manje masnoća. Sadržaj masti u vašoj svakodnevnoj prehrani bi trebao biti 20% od ukupnog unosa kalorija. Masti akumulirati estrogena, a on je, pak, čini stanice više osjetljiv na rak;
- pokušajte jesti biljnih vlakana, oni se nalaze u voću, mahunarkama, cjelovite proizvode;
- pokušati kupiti prirodni (organski) hrane;
- Jedite više ribe (kao što su tuna, losos, bakalar, sardine) sadrži masne kiseline koje mogu smanjiti rizik od raka dojke.