Ljeto stručnjaci nazivaju možda jedina prilika da se napuniti s vitaminima za ostatak godine. Dakle, to je imperativ da se uključiti u svoju prehranu, sezonsko voće: trešnje, jagode, ogrozda, struja, najbolji - sirovo. Ne propustite priliku da jedu lubenicu - najviše vode-Berry, koja sadrži željezo, magnezij, kalcij, natrij, vitamini B6, C, PP.
Prednosti Pepermint
Prednosti Pepermint
Mint je obdaren izrazitim učinkom hlađenja. Ova biljka može se dodati bezalkoholna pića, čaj, hladna juha, salata. U vrlo vruće vrijeme hladi i krijepi okus metvice, tako da se isplati držati na ruku bitno bombona ulje.
Zašto jesti špinat
U špinat u velikom volumenu sadrži magnezij i vitamine iz skupine B. Također sadrži lutein. To je antioksidans koji može zaštititi od negativnog sunčevog zračenja kože i očiju.
Vrijednost zelenila i bilja
Cilantro, peršin, celer, kopar, salata, kiseljak - sve je to vrlo korisno, sadrži mnogo vitamina, uključujući vitamine grupe B. Osim toga, vjeruje se da je zelena je devedeset posto vode.
Neophodna papar
Cijeli začina svih azijskih jela, i papar su na čelu. Azijati su dobro svjesni da začinjena hrana ne može nazvati znojenje koje može zaštititi tijelo od pregrijavanja. Osim toga, začini su realni skladište vitamina.
Uloga mliječnih proizvoda
Mliječni proizvodi su u stanju utažiti svoju žeđ, hraniti, napuniti nedostatak proteina. Ovi proizvodi su dobri sklad s bobičastim voćem, zelje i voća.
Vidi također: Bonn Dijeta: Je li to vrijedi pokušati?
Pripremite hladnu juhu s kozicama i krastavac
Trebate:
- četiri ili pet krastavci;
- dvije šalice jogurta;
- Tri šalice povrća juha;
- pola žličice kumina i. korijander;
- pet grančice metvice;
- Dva režnja češnjaka;
- prstohvat mljevenog chili paprike;
- Dvije stotine grama oguljenog škampi:
- malo soli.
Vidi također: Ice torbicu i savjeta u slučaju topline
Krastavac oguliti i sitno nasjeckajte. Kumin i korijander zgnječiti u mužaru ili samljeti u mlin za kavu. Nasjeckajte metvice i češnjaka u blenderu. Kap u kipuću vodu jednu minutu otopljene škampi. Krastavci samljeti u blenderu, dodati jogurt, juhu, češnjak, menta, začine i sol. Stavite u hladnjak na sat vremena. Prije posluživanja, bacanje u posudu žlicu škampi, krastavac ispuniti svu težinu. Ukrasite svježim začinskim biljem i krastavac kriške.
Vidi također: Recept sočna janjetina pari
Kako kuhati umak od trešanja
Kako kuhati umak od trešanja
Pripremite dvije šalice koštice trešanja, tri žlice šećera, pola žličice cimeta. Ulijte pola čaše šećera vode, vatre i miješajte dok se šećer ne otopi. Nadalje težine do kuhati i ostavite pirjati dok se ne zgusne. U gotovom sirup, dodajte cimet i trešnje, pirjati pet minuta. Ukloni iz topline i cool. Poslužite umak za deserte, salate i zelje.
Autor: Elena Svjetlo liječnik