Za očuvanje zdravlja probavnog trakta, na odmoru, uključujući i inozemstvo, morate probati da se pridržavaju dijeta koja uključuje doručak, ručak i večeru, ako je to moguće, popodnevni snack. U tijelu treba napraviti hranu - često, ali ne previše velike porcije.
Kako sačuvati zdravlje želuca odmora
U tom slučaju, možete vidjeti glad i napast da ga držati nego što je potrebno. Popijte čašu svježeg soka, pojesti neko voće je više koristan nego da ostanu na sve, bez ručka, a potom se prejesti na večeru. Sa stajališta prehrane sok, mlijeko, jogurt također se smatraju hranom, tako da ne zanemariti čaj s mlijekom ili jesti piti jogurt.
Vidi također: Kako korisno jagoda sok
Značajke piće režim
Bez obzira na poredak u kojem klima i zemlja u kojoj se suđeno da bude, nužno je potrebno piti puno. To će spriječiti dehidraciju, zajedno s vodom povuče toksine, metaboličke proizvode, stimulira jetru i bubrege.
Možete jesti voće, a posebno u egzotičnim zemljama, ali prvo oprati ih pažljivo.
Raspravljati na forumu udoktora.net
Prioriteti - Plodovi mora
Lijepo je jesti ribu i morske plodove - sadržani lipoproteine visoke gustoće i probavljive proteine koji su korisni jer stečena imovina prione kolesterola u tijelu.
Vidi također: liječenje u lječilištima moru: tko je prikazana i kontraindicirana
Što je rizik od iznenadne udebljati?
Prioriteti - Plodovi mora
Smatra se da je ostatak na sustavu all inclusive, gdje je "all inclusive" prilično isplativo. Prilikom plaćanja na veliko moć može biti znatno spašen. To je važno, a što nije potrebno u stranoj zemlji da jede ulica hranu, što znači da je vjerojatnost otrov sami nekvalitetan proizvoda nije vrlo visoka.
Pročitajte i: SPA - zalog ljepote i lijek za stres
Ne morate razmišljati previše o hrani, sve je mislio kako organizatori godišnjeg odmora. Jedini nedostatak je all inclusive je gotovo neizbježno povećanje tri do pet kilograma viška, samo dva tjedna odmora.
Kad čovjek u početku imali normalnu težinu, četrnaest dana odmora, dodaje on £ 5, ne treba se bojati posebnih efekata na tijelo. No, kada je težina je već nalazi na gornjoj granici normale, ili postoji višak od njega, da je extra £ 5 uzrokovati pretilost i sve je uslijedila posljedice.
Vidi također: Rekreacija tipa all-inclusive: Kako ne debljati
Svakako moramo nositi s psihički i fizički nemir koji je povezan s reaktore. Može povećati krvni tlak. Postoji svibanj biti otekline zbog zloupotrebe alkohola, što je često oštro slane grickalice. Zbog ovog opuštanje nije teško izračunati, pet godina, što se može prikupiti dobar dvadeset pet kilograma i naći probleme s kralježnicom, zglobovima, krvnih žila i srca. Dispneja i topline netrpeljivosti. Dakle, ići na godišnji odmor kako bi se oporavio, a kao rezultat postali umor i slabost. Sve to - zbog nedostatka pažnje na recepciji jesti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik