Stručnjaci iz Svjetske zdravstvene organizacije su izračunali da pretjerano oduševljenje duhana može biti povezana narudžbu devedeset posto svih slučajeva raka pluća, dvadeset pet posto od kardiovaskularnih bolesti, sedamdeset i pet posto kronični bronhitis, razvoj impotencije i drugih bolesti težine. S obzirom na činjenicu da je bolest srca u vodeću poziciju na globalnom nivou među mogućim uzrocima smrti, i onkologije - drugo mjesto, bez sumnje: ne manje od jedne trećine Ukrajinaca namjerno se donijeti na grob.
Ne manje od jedne trećine Ukrajinaca namjerno se donijeti na grob
Riješite se pušenja: tko pomoć
Kad osoba bude obaviješten od posljedica pušenja, ali sigurno posegnuo za cigaretom da mu pomogne problematično. Po zakonu, liječnici ne daje pravo da se liječi bez pristanka pacijenta. No, kada pušač postoji želja da se vrate u redove zdravih ljudi, može računati na podršku ljudi u bijelim kutama. Na ovaj račun tehnike masovne razvijen. Glavni način liječenja može se smatrati psihoterapija. Neki od pomoćne opreme uključuje lijekove koji sadrže nikotin, i akupunktura.
Psihoterapija prihvaćen odabrati pojedinačno. Emocionalna je čovjek više prikladan hipnoza, pragmatičan - kodiranje, ali mudar - Gestalt terapija, u kojem se nalaze osnovni uzrok koji izaziva čovjek pušiti. Da bi dobio pozitivan rezultat je ponekad samo jedan posjet liječniku (za hipnozu) ili mjeseci liječenja.
Kako bi dio sa svojim vlastitim duhana
Vi svibanj želite prestati pušiti
Vi svibanj želite prestati pušiti. Slijedite upute nemudrenoy.
- Trebate postaviti zabranjeno pušenje psihološki, procijeniti koliko će biti u mogućnosti uštedjeti vrijeme, novac i zdravlje.
- Morate odabrati dan odvikavanje, zaokružite ga na kalendaru crvene oznake. Tri minute prije spavanja i nakon tri minute nakon buđenja, važno je razgovarati sam sa sobom dva dana kasnije prestati pušiti. Dan kasnije, recimo, sutra prestati pušiti.
- Pokušajte ne da se podsjetimo duhana. Potrebno je samo baciti pepeljaru, lakši i cigarete.
- Pokušajte da ne posjetiti stranku i sastanak prvi put u opuštenoj atmosferi opuštanja može dogoditi je vaš kvar.
- Nije potrebno da se uvjerite da ste prestati pušiti zauvijek. Inače, ideja o zadatku nestvarnosti. Umjesto toga, neka riječ u jutro ne pušiti u ovom danu.
- Možete prestati pušiti postupno. Dimljena svaki dan za jedan cigarete manje nego dan prije.
- Ako odustajanje od duhana se iznenada pate od zatvora, ne žuriti piti laksativ, samo dvije šalice tople vode kuha se nakon buđenja.
- Tijekom dana treba piti puno tekućine - sok, svježe i vode. To će vam pomoći da se brže uklanjanje toksina.
- Kada zaista želite pušiti, vježbe disanja: izdahnite potpuno zrak iz pluća, zadržite dah i duboko udisati. To bi trebalo pomoći da se nosi s žudnje.
Vidi također: Zabrana pušenja na javnim mjestima: ono što je iza njega
Autor: Elena Svjetlo liječnik