Prodaja vremena za dovršetak, potrebno je otići na posao. Bilo bi vrijedno nova snaga da se slučaj, ali, niotkuda, dolazi depresije. Zašto se sindrom post-odmor? Što učiniti kako bi se izbjeglo? Prvi savjet - ići na posao u sredini tjedna.
Kako izbjeći sindrom post-odmor: Savjeti psihologa
Zašto bi čovjek praznici
Kalendar nužno uključuju vikende i radnim danom. Ova promjena je potrebna, jer su aktivnosti koje osoba ne može biti biološki prilagoditi i kontinuirano obavljati rutinske poslove. Naši preci su morali živjeti u složenom svijetu, cijelo vrijeme da se prebaci s proizvodnjom jedne sorte hrane u drugu. Nezasitna znatiželja, obećao evoluciju, kako bi im pomogli u tome. No, suvremeni čovjek, koji okovan na svom radnom mjestu i obavlja rutinski posao, s vremena na vrijeme treba zamijeniti radnih dana rekreacijske aktivnosti mijenjaju. Za ljude koji trebaju ponovno podizanje sustava za to i smislili odmor.
Na odmoru imati priliku posjetiti egzotično mjesto, vidjeti nešto novo i drugačije. Emocije su doživjeli od strane vlasti kako bi život bolje. Međutim, odbor postaje da je jedan u tri od jučerašnjeg odmor-dolaze nakon odmora sindrom.
Što je to sindrom
Nakon planine, more, plaža i restoran moraju vratiti u svijet novih izazova, problema, napetosti poslove. Tijelo jednostavno ne može u jednom trenutku da se prilagode novim uvjetima života. U stvari, post-odmor sindrom treba doživljavati kao fizičko i psihičko odgovor koji je promijenio uvjete postojanja.
Pročitajte također pokazao ispraznosti jednotjedni odmor
Koji su simptomi post-odmor sindromom
Za one koji pogađa sindrom, nakon objavljivanja prisustvo može biti u pratnji puno nelagode. Među njima:
- glavobolja;
- nesanica;
- tlačnih udara;
- umor;
- pospanost;
- self-sumnje;
- temperament;
- razdražljivost.
Čovjek nakon odmora, čak će dobiti bolestan. Vrsta obrambena reakcija to radi. Produžite svoj odmor - klasični psihološki način. Bolest omogućuje prijelaz na okolne stvarnosti mekše.
Vidi također: Depresija nakon blagdana: Kako da se vratim na posao
Preventivne mjere
Preventivne mjere
- Planirajte odmora od ne više od jednog ili dva tjedna. Tijelo će biti u mogućnosti da se uključe u rad lakše nakon kratke stanke.
- Pokušajte se vratiti na more za par dana prije kraja odmora. Kućanski poslovi mogu pomoći dobiti u utor.
- Ne pokušavajte prvog dana od odmora provesti sve nakupljene posao uključuje rad postupno.
- Izađite na odmor u sredini tjedna. Uz smanjenje prvog radnog tjedna moći će se bolje prilagoditi radnom okruženju.
- Nakon rada plan za vas ugodnih stvari: razgovor s prijateljima, čitati dobru knjigu, otići u kino, prošetati u parku.
- Posegnuti za ukusnim antidepresiva: banane, naranče, tamne čokolade.
Autor: Elena Svjetlo liječnik