O postpartum faza u životu žene reći u kontekstu neizbježne nevolje s novorođenče i svakodnevnih briga. U međuvremenu, svaka trudnica, i to ne ovisi o težini isporuke, ponekad postoje veliki problemi nakon poroda.
Glavni problemi postpartum
Za razdoblje od šest do osam tjedana nakon poroda u žena javljaju velike promjene. Maternicu žene se smanjuje, smanjuje na veličinu kakav je bio prije trudnoće. Ovaj proces je u pratnji oslobađanje, zove lohiyami. U dojilja oni brzo završiti zbog prilično aktivni kontrakcija maternice. Važno je da se raspodjeli podataka bez prepreka izvan ženskog tijela. Inače, slučaj završava infekcije u maternicu, ili postoje druge post-natalni problemi.
Kako bi izbjegli probleme postporođajnog
Pokazuje posebnu postporođajne higijenu. Ona se sastoji u tome što je potrebno često prati. To bi trebalo biti učinjeno nakon korištenja WC. Također se često mijenjaju sanitarni jastučići. Koristite tampone za prvih šest do osam tjedana nakon poroda je zabranjeno, kao ispiranja vodom, kupanje, za vrijeme spolnog odnosa može zaraziti maternicu.
Vidi također: Što se događa s tijelom nakon poroda (video)
Postnatalne zatvor
Žene često moraju nositi s postporođajnog zatvor. Oni su u mogućnosti to donijeti ne samo neugodno, ali i uzrokovati maternica se polako smanjuje, toksini apsorbiraju u krv, proći u majčino mlijeko. Kad hranjenje beba grudi propisati laksativni samo da treba liječnika. Jednostavan, pouzdan i siguran način da biste dobili osloboditi od opstipacije smatra uvod u prehrani u velikom broju namirnica bogatih vlaknima. Provjerite crijevima posao:
- marelice;
- integralni kruh;
- matice;
- orezati;
- repa;
- Bran.
Ali ih vrlo pažljivo koristiti. Imajte na umu da su ti proizvodi su uzrok tekuće stolice dijete. Rad crijeva poboljšana kroz obilno pijenje i vježbe.
Vidi također: Koliko su obnovljena žensko tijelo nakon poroda
Borba za oblik
Žene često moraju nositi s postporođajnog zatvor
Smršati, regrutiraju tijekom trudnoće, nakon poroda, koristite posebnu prehranu. No, imajte na umu da kada dojite treba pokušati mlijeko je srdačna i hrabar. Unesite u prehrani orasima. To ima smisla posegnuti za post-natalne gimnastiku. Ne nužno pohađati teretanu, mnogi vježbe mogu se izvoditi doslovno na kućnom tepih.
Vježba podizanja zdjelice
Lezite na leđa na podu, podignite noge na malom brežuljku. Potrebno je da se protežu mišiće stražnjice i zdjelice, bedra podignite s slabina.
Vježba "bicikl"
U ležećem položaju, noge bušiti takve pokrete koji nalikuju pedaliranje bicikla.
Autor: Elena Svjetlo liječnik