Bolovi u leđima - nije razlog da ostane u krevetu. Puno svakodnevice, upoznat s tobom lekcija može biti izuzetno opasan za zdravlje leđa. Upozoravaju liječnici o tome. Na primjer, ako dopustite sebi da sjedi cijeli dan pred računalom u savijenom stanju, bol u leđima jamstvo.
Zdravlje leđa ovisi o detaljima
Ured radnika je bitno da se dižu iz mjesta da ide za najmanje dvije minute svakog sata. Računalo, pokušati zadržati svoj stav, opuštanje ramena, noge naslanjati na pod. Oči treba gledati u središte zaslona. To se odnosi na Times of India.
Opasnosti kihanja
Kihanje se smatra opasnim i činjenica da su ljudi automatski okreće. Ponekad se dogodi iznenada da može biti nesiguran za leđa. Stručnjaci savjetuju da ne zaboravite o moći izlazećeg zraka, što je, prema procjenama, ponekad dosežu 161 km na sat.
Budite oprezni s visokim potpeticama
Produljeno nošenje visokih potpetica izaziva bol u koljenima i leđima, zbog promjena u kut u kojem tijelo ostaje. Kao rezultat toga, masa je neravnomjerno raspoređena uzduž kralježnice. Međutim, japanke i balet stanovi nisu bolji. Oni oduzimaju Vam stabilnosti kao noga stalno hoda, osim kralješci moraju izdržati teških tereta.
Zamijenite grudnjak
Nosi grudnjak nije potrebno. Prema statistikama, osamdeset posto žena nisu baš pogodni za njih grudnjak. Kao rezultat, moraju pate od bolova u leđima i vratu. Isto se može pripisati pojedincima s pivskim trbuhom. Ti su ljudi donijeli naprijed zdjelicu, a tijelo je prisiljen tražiti novo mjesto kako bi svoju ravnotežu. Osim toga, stražnji mišići ne podržava mišiće trbuha, a to povećava pritisak na donji dio leđa. Kako odabrati grudnjak?
Opasnosti smartphone
Većina ljudi vole da ih koriste, pognute glave. U tom slučaju, vratni mišići napeti gore, i bol će s vremenom ići od vrata do donjeg dijela leđa. Stoga, liječnici su savjetovali da se često otrgnuti od gadgeta.
Vidi također:
- Koji madrac se preporučuje za spavanje, kada bol u leđima
- Osteokondroza: dijagnoza pogreške
- Kao školarac sjedi za stolom da zadrži svoj stav