Sauna i parna kupelj su dobre za zdravlje. Sauna i parna kupelj sa svojom ugodnom toplinom može zagrijati u hladne sezone, ravnotežu fizičko i mentalno stanje. No, u ljeto i sauna daju duhovnu i fizičku opuštenost, čisti toksine, poboljšati emocionalno stanje, cirkulaciju krvi, povećati učinkovitost, jačaju imunološki sustav. Redoviti posjetitelji imaju priliku trenirati saune krvne žile i time osigurati stabilnu zdravstveno stanje.
Bath i sauna: što odabrati
Koja je razlika
Osnovna razlika između sauna i parna kupelj je da je ruski kupka - mokra para i sauna - suhi zrak. Temperatura zraka u sauni može doći do devedeset, a onda sve sto i trideset stupnjeva, s relativnom vlažnosti ne više od petnaest posto. U parnoj sobi uredu klasične ruske kupke relativna vlažnost zraka kreće četrdeset-sedamdeset posto. No, vlažni zrak je nešto veća toplinska vodljivost od suhog zraka. Zbog toga, da je u ruskom kupelji na pari, smatra dovoljnim temperatura shestdesyat- sedamdeset stupnjeva.
Što je korištenje kupke i saune
Kada posjetite bilo par traži kroz kožu kako bi toksina iz tijela. Za to, on ima tendenciju da se maksimalno toplo i protežu svoje tijelo. Imajte na umu da je od ruskih kupke i saune imaju sposobnost da uzrokuje učinak šoka na tijelu. Na ovom računu postoji percepcija da je bolje u toplim uvjetima, da maksimalno neposrednoj blizini prirodno. U normalnim okolnostima, vlaga u ulici - je četrdeset-sedamdeset posto, možda i malo više.U vlage sauna - tri do osam posto. U ruskom vlage kupka - u prosjeku oko šezdeset posto, blizu prirodnom okruženju. Evo, temperatura zraka - do sedamdeset stupnjeva, što je oko dva puta manji nego u sauni. Fenomen toplinske vodljivosti vlažnog zraka je neznatno veći od suha, tako da je u ruskom kupelji najdublja topla uspijeva postići u manje agresivne okolnosti (tijelo reagira na toplinu agresije okoliša grč krvnih žila i lupanje srca).
U kombinaciji s masaža kadom izloženosti metle, zdravstveni učinci se množe. U stanju sauna su stabilni tijekom sjednice, a na ruskom kupelji, oni se mijenjaju.
Vidi također: Korisno ako djeca kupke i saune
Sauna i parna kupelj su dobre za zdravlje
Vidi također: Kako uživati u kadu
Koji odabrati metlu
Broom može nazvati stvar od najveće važnosti u ruskom parne kupelji. Broom nudi masažu dok je blagotvornih učinaka lišća. Za početnike je vrijedno pamćenja da je glavna svrha korištenja metlu ne bi trebalo biti povezano sa snagom udara. Ne bacajte koriste metle. Kada ste znojenje na polici, možete ih priložiti uz glavu i udahne miris.
Autor: Elena Svjetlo liječnik