Dugo očekivani odmor, mnogi od naših sugrađana već tradicionalno provode pokušavajući putovanja u različite zemlje, uključujući i prilično egzotično. Kako ispravno jesti na tim putovanjima? Kako se ne bi naškoditi vaš želudac, ne natjerati tijelo da pate od trovanja, a ne dodavati neželjene funti? Odgovori na ova pitanja su poznati stručnjaci.
Kako jesti u stranoj mjestu
Oprati ruke prije jela
Gdje god se ne moraju biti - u naselju, ili kod kuće - prvo pravilo treba biti vrlo dobro poznat preporuka prije jela oprati ruke. Brojne studije su pokazale da je to često previdi je ne manje od polovice ispitanika. Nemojte zanemariti štovanje takvog jednostavno pravilo kao nekad ruke realnom leglo bakterija. U stranoj zemlji mikroba u njihovim vrstama fenotipskih obilježja različita od one mikroflore, koji već dugi niz godina postoji svuda oko nas. Drugim riječima, oni su upoznati s našim tijelima i mogu izazvati probavne smetnje javljaju zazor ili druge probleme.
Nemojte piti vodu iz slavine
Naravno, u Europi to može biti, nego, formalnost. I u jugoistočnoj Aziji i Africi, tako da može ozbiljno otrovan. Bolje je piti samo kuhano ili vodu iz boce.
Kako bi se upoznali s domaćom kuhinjom
Nemojte početi s najekstremnijim manifestacija toga. Nema potrebe žuriti prvi dan postoje skakavci, žabe ili zmije. Potrebno je prvo naviknuti na uobičajene jela. Ti obroci, u svakom slučaju, i dalje ostali začini pripremljeni, vode na druge s različitim ulja. Govoreći o začinima. Promatrano: začinjene hrane, manje šanse da je otrovan.
Pročitajte i: SPA: način da se opustite i dobiti zdravije
Kako ne dobiti neželjene funti
Preporučljivo je staviti na svoje normalne prehrane, jesti voće, povrće, juhe, plodovi mora, nemasno meso, riba. Naravno, to može biti teško. Ako cijeli dan morali izvoditi kroz parkove, muzeje, izleti, vjerojatno ćete biti gladni, a na prvom kafiću na cesti - mnogo iskušenja. Pokušajte se sabrati i ne moraju naručiti veliku količinu hrane u isto vrijeme: početak sa salatom i juhu, a zatim pauzirati i slušati svoje osjećaje. Vrlo je vjerojatno da je tijelo već siti, a vi ne želite da ga preopteretiti s hranom.
Vidi također: Gdje Ukrajinci opasno ići i gdje možete
Morate zapamtiti: svaki čovjek, postoje tzv fiziološke škare - vremenski razmak između punjenje želuca i zasićenja. U tom smislu, vrlo je važno da se zaustavi, da ne bi predoziranja u iznosu od hrane.
Vidi također: liječenje u lječilištima moru: tko je prikazana i kontraindicirana
Kada će biti dugo putovanje za cijeli dan
Kako bi se upoznali s domaćom kuhinjom
Potrebno je uzeti bocu sušenog voća, vode, jabuka (oprana), naranče, banane, ili mandarinski. Jeste im je vijek od prigristi cheeseburgera u blizini kiosk ili čips i Coca-Colu.
Autor: Elena Svjetlo liječnik