Možete savršenu brigu o vašoj koži uz pomoć kvalitetnih deterdženata, losione, kreme, primijeniti šminka koja će pomoći vašoj koži izgledati bolje. No, pravilna prehrana i dijeta može raditi čuda s obzirom na izgled kože, posebno kada je riječ o vitaminima ljepote.
Vitamini hraniti tijelo i pomogvyut ga da funkcionira normalno. Možete dobiti vitamine kroz zdrave i uravnotežene prehrane. Ali, također možete nadopuniti svoju prehranu vitaminima, ako ne dobivaju dovoljno određenih hranjivih tvari iz hrane. Kad je riječ o koži, neki vitamini su najvažniji - vitamini A, B kompleks, C, E i K.
Vitamini Beauty
Neki od najvažnijih vitamina koji sadrže hranjive tvari potrebne za održavanje ljepote.
Vitamin potrebne za rast i razvoj tkiva u tijelu, za održavanje zdravlja kože i oporavak. Ona pomaže u borbi protiv bora, spriječiti akne i suhu kožu. Većina ljudi dobili dovoljnu količinu vitamina iz svoje prehrane i njegovu dopunu, u pravilu nisu potrebne. Vitamin A se može naći u jajima, mlijeku, jetre, tvrde žitarice. Jarko narančasta voće sadrži puno karotena, od kojih tijelo sintetizira vitamin A.
Biotin, tipa vitamina B- Sastojak koji čini osnovu stanice kože, kose i noktiju. Nedostatak biotina može dovesti do dermatitisa i kože šuga. Tijelo proizvodi puno vitamina B u sebi, ali također se može naći u banane, jaja, zobene pahuljice i riža kaša.
Vitamin C pomaže u održavanju zdravlja zubi, desni i kostiju, pomaže smanjiti učinke sunčeve svjetlosti na kožu, sudjeluje u vosstanavleniju tkiva. Vitamin C također jača imunološki sustav. Ona se nalazi u agrumima i mnogo povrća, ali također možete iskoristiti dodatne aditiva.
Vitamin E glavni antioksidans. Ona pomaže u borbi protiv učinaka sunca oštećenja na koži, pomaže zadržati kožu glatkom i sprečava bore. Zato ćete naći vitamin E u mnogim anti-aging kreme. Ona se nalazi u hrani kao što su orasi, jaja i zeleno povrće.
Na kraju,Vitamin K kreme može biti vrlo korisna u smanjenju krugove ispod očiju i modrica.
Savjeti za korištenje vitamina za ljepotu
Zapamtite - ljepota ovisi o zdravlju. Vitamini - najbolji način za održavanje zdravlja i ljepote. No, potrebno je posavjetovati se s liječnikom prije nego ih koristite. Liječnik će odrediti točno što vitamini ne mogu propustiti, a propisuju vitamina i minerala kompleks.