San - stanje prirodne odmora, što je obično za cijelu faunu uočenih kod svih sisavaca i ptica, i mnogi gmazovi, vodozemci i ribe. Ljudi, drugih sisavaca i mnoge životinje koje su proučavali znanstvenici - poput ribe, ptice, mravi i voćnih mušica - redovito spavanje je potrebno za opstanak.
Tajne fiziologiji spavanja
Mehanizam spavanja
Spavanje je prirodno stanje ponavlja karakterizira smanjena ili odsutna svijesti, relativno obustave senzorne aktivnosti i neaktivnosti gotovo sve mišiće tijela. Ona se razlikuje od mirne budnosti smanjena sposobnost reagiranja na podražaje. U snu, postoji rast i pomlađivanje imunološkog, živčani i mišićno-koštanog sustava.
Ciljevi i mehanizmi sna samo djelomično razumio i predmet intenzivnih istraživanja. Često vjeruju da san pomaže uštedjeti energiju, ali u to vrijeme to smanjuje metabolizam samo oko 5-10%. Zimski san životinje trebaju spavati unatoč hypometabolism, koji su u mirovanju, a njihov san se smatra da je "energetski skupo."
Faze sna
Sposobnost da se probuditi iz sna je zaštitni mehanizam, a potreba za zdravlje i opstanak. U sisavaca, mjerenje pokreta očiju tijekom spavanja se koristi za podijeliti spavati u dvije osnovne vrste: rapid eye movement san (REM) spavanje i sporog kretanja očiju (NREM).
Svaka vrsta ima određeni skup srodnih fizioloških, neuroloških i psiholoških karakteristika. REM ciklus nastavlja i NREM faze. Kod ljudi, ova ciklus od oko 90 do 110 minuta. Svaka faza može imati različite fiziološke funkcije.
Droga, alkohol i tablete za spavanje mogu potisnuti određene faze sna. To može dovesti do spavanja, koji se obilježava gubitak svijesti, ali ne ispunjava svoje fiziološke funkcije.
REM faze sna
REM faze sna
U fazi REM mozga je aktivan, a tijelo je aktivan, i to u vrijeme kada se najčešće sanjaju. REM san je karakteriziran elektroencefalogram (EEG), koji ima niski napon frekvencije i miješane EEG sličan buđenja ljudi. Tijekom spavanja gubitak nastaje skeletni mišićni tonus i aktivnost simpatičkog živčanog sustava.
Faza Non-REM spavanja
Vrijeme NREM sna faza tijelo aktivno, ali nezaposlen mozga, a tu su i relativno malo snovi. Non-REM uključuje četiri faze. Koraci 1 i 2 smatra "lagan san", a 3 i 4 - "dubok san". Razlikuju se samo u EEG, za razliku od REM spavanja, koji se odlikuje brzim pokretima oka i relativnog nedostatka mišićnog tonusa. Često promatrati pokrete udova. Mjesečarenje i spavanje šetnju u fazi odvija u non-REM spavanja. U ovoj fazi se ponekad može uočiti varijable ciklički shemu.Vidi također:Faze i faze sna