Bliže proljeća mogu napraviti sama država beriberi. U nedostatkom vitamina B može biti raznih poremećaja živčanog sustava. Koža može postati suha, počinje oljuštiti, lako upaljene, postoji ću pokupiti "u kutovima usta.
Spriječite proljetni beriberi
U slučaju kvara na vitamina u krvi nakuplja piruvatna kiselina (sto mililitara krvi umjesto 0, 1,2 do 4 mg, 5 mg), njegova koncentracija je veća u perifernog i središnjeg živčanog sustava koji izaziva razvoj patoloških procesa u obliku polyneuritis - bolesti beriberi i Wernicke-a encefalopatija.
Na nedostatak vitamina PP
Nedostatak vitamina E može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su pelagra. Pelagra se zove jedan od beriberi, koja se očituje kao posljedica produljene pothranjenosti (nedostatak proteina i vitamina B3, esencijalna aminokiselina triptofan). U devetnaestom stoljeću, ova bolest je čest u populaciji onih područja u kojima kukuruz konzumirati kao glavnu hranu. Često se bolest javlja zatvorenici radnim logorima, a do sada je proširila u Južnoj Americi, Africi, kao i kod kroničnih alkoholičara.
Vidi također: Zašto vam je potrebna magnezija
Vitamin šminka s prozorske daske
Nije svatko ukusu klijanja luk i češnjak. No, treba izgraditi vitamina cvijet krevet pravo u svom stanu. Uzmi sve posude s cvijećem. Nekoliko dana kasnije, već možete isprobati Sadnice žarulje u salatama. Štoviše, zelje nisu zabranjeno rezati nekoliko puta.
Zelenih češnjaka ili bijelog luka kuha neobičan začin. Nasjeckajte zelje sa slaninom, bez kože ili pomiješati s vrhnjem omekšanu maslac, dodajte začine po ukusu i začina, stavite sve u hladnjaku. To je ne samo korisno nego i ukusna. Mazanje masa kruha ili dodaju mesnim proizvodima.
Vidi također: Što bi trebao biti najviše zdrav doručak
Vitamin piće
Vitamin piće
Koristite kukova. Žlica nasjeckanog voća treba zaliti tristo mililitara hladnom vodom. Pokrijte poklopcem i kuhajte juhu na laganoj vatri pola sata od trenutka ključanja. Tijekom sljedećih deset ili petnaest minuta inzistirati juha, procijediti kroz četiri sloja gaza i možete piti piće.
Vidi također: B vitamini B: odgovoran za što i koji sadrži
Bolje je popiti odmah nakon pripreme alata
Postoji mišljenje da je bolje pripremiti piće iz kukova u termos. Doista, to je više prikladan. Ispunjen s kipućom vodom - jutarnji napitak. No, prednost je upitna. Većina vitamina brzo oksidiraju i njihov broj smanjuje svaki sat za dvadeset ili pedeset posto. Lako je izračunati koliki postotak vitamina je u piću, ako on inzistira u termos cijelu noć - samo nekoliko posto.
Autor: Elena Svjetlo liječnik