Plaža sezona je počela, ali pomisao na njihov odmor na plaži ne uzrokuju vam oduševljen? Opuštena koža na bedrima i trbuhu, te celulit na trbuhu zhirok tuguju i ne dopustiti da u potpunosti uživati u ljetnom odmoru? Ovdje je lik u red hitno tempom.
Priprema za plažu sezonu
Zašto je lik izgubio savršenstvo?
Koža se često gubi elastičnost, ako izgubite težinu i bolje u kratkom vremenu, tako da ove utrke su vrlo nepoželjni težina: težina mora biti normalno. I to ne bi trebalo ustrivaet prehrane prije odmora, a slijede prehrane i razina tjelesne aktivnosti svih vremena. Sjedilački način života i nezdrava prehrana rade svoj prljavi posao. Kao rezultat toga, a čini se da je desetak kilograma viška, međutim, brojka nije sretan.
Kako poboljšati oblik?
Healthy Eating
- Koliko svježe bobičasto voće, voće i povrće - oni sadrže veliku količinu antioksidansa i vitamina koji pomažu dovesti do kože, očuvanje mladosti. Srećom, ljeto, sezonski proizvodi iz vrta puna. Najbogatiji antioksidansima bobica borovnice smatra.
- Uključiti u prehrani crveno ribe - morate omega-3 masnih kiselina. Losos, losos, pastrva, sadrže ih u vrlo velikim količinama.
- Pijte puno vode, jer su naše stanice sastavljene od vode za 70%. Pijenje dovoljno vode pomaže zadržati kožu hydrated, držati tvoj metabolizam na visokoj razini, kao i osloboditi tijelo od toksina i drugih vrsta otpada.
Kozmetički proizvodi i njegu kože
Za poboljšanje stanja kože trebali dobiti dobar pull-up i krema za tijelo. Poželjno je da ona sadrži sastojke kao što su vitamini A i C, retinol, alge, zeleni čaj, kofein, itd
Masaža
Primjena kreme bi se trebalo kombinirati s dobrim intenzitetom masažu. Općenito, masaža - jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje kože i elastičnost. Promassirovat koža savršeno dobro opskrbljuje krvlju, ona postaje podatna i napeta. UĖinkovito jednostavno napraviti masažu (npr, anticelulitna masaža) u kozmetičkom salonu. No, to možete učiniti kod kuće. Da bi vam pomoći u posebne masažeri. Još jedan učinkovit kombinirati masaža sa aromaterapijom - koristite ulje za masažu s dodatkom prirodnih eteričnih ulja.
Razne tajnosti i maski
A učinkovita u različitim tajnosti i maske - poput salona i prirodnog kuće. Posebno dobar s morske alge oblozi - oni magično zategnuti kožu u problematična područja
Kupka za kožu elastičnom
Zahvaljujući toploj kupki ili sauna tijela čisti, čisti tijelo, povećava metabolizam. Koža je bolje kisikom, te će biti izuzet od propadanja proizvoda. Dobro, ako se kombiniraju kadu s maskama, masaža (Pat breza grančica, na primjer) - to će biti dvostruku korist.
U principu, to je lako razumjeti: Tijelo lijepe kože - zdravu kožu podatnom, meka i svježa. Kako bi se to postiglo, što sada znamo. A kad će se opet zadovoljni sa svojim tijelom, ne zaboravite da ga zadrži u što dobrom stanju.
Vidi također:Kako uživati u kadu