Proljeće smatra najromantičniji godišnje doba, ali ne uvijek proljetnih dana donijeti radost. U jutarnjim satima, teško probuditi cijeli dan na poslu vam ide slomljena, bori se bolno s zijevanja. Od proljetnog sunca suzne oči. Što je razlog? Je najvjerojatnije odgovoran nedostatak vitamina - nedostatak esencijalnih vitamina u tijelu.
Beriberi - neminovnost proljeće
Ovaj problem se događa s iznenađujućom pravilnošću svakog proljeća. Ponekad se čini da je nedostatak vitamina proljeće je nužno zlo s kojim se bore besmisleno. No, s proljetnim problema može i mora se boriti.
Beriberi: što je to
Često se odnose na beriberi koja zapravo nije. Beriberi s pravog medicinskog stajališta - Depresivno patološko stanje je povezano s kroničnim nedostatkom vitamina u tijelu. Opće je poznato da nedostatak vitamina C prije stotinu i pedeset godina, mornari su često uzrok skorbuta do smrti. Osvajača sa sjevera, i često su žrtve beriberi i umro.
U civiliziranom svijetu je danas nedostatak vitamina u tako ozbiljnom manifestacije je gotovo nemoguće ispuniti. Čak i ako imate jesti vrlo slabo, ljudi samodostatna u minimalnom volumenu vitamina, čime se jamči očuvanje vitalnih funkcija u tijelu. Često suočeni s hypovitaminosis. Ova država suočava neke bolesti koje su vezane uz nedovoljnih elemenata u tragovima na dohodak i vitamina u tijelu. U stvari, nedostatak vitamina i uzrokuje proljeće blues.
Kako stanje
Da biste utvrdili koji određeni vitamini vaše tijelo nema, složeni medicinski testovi su potrebni. Sudjelovati u sebi dijagnozu. U tom slučaju, obratite pozornost na zajedničke manifestacije hypovitaminosis:
- bljedila kože;
- piling, suhoću kože;
- Pojava ljuskavim;
- pukotine u kutovima usana;
- sloj i često razbijanje nokte;
- perleches plačući;
- pustule;
- akne;
- umor;
- slabost mišića;
- razdražljivost;
- depresija.
U najtežim slučajevima, postoji svibanj biti plakati ili, naprotiv, visok stupanj agresivnosti.
Što vam je potrebno
Prema mišljenju stručnjaka, tijelo rijetko nedostaje samo jedan određeni vitamin. Kao i obično, postoji potreba za cijelu skupinu korisnih komponenti. Kada ste se odreći životinjskih proizvoda - nedostatak vitamina D, A, E i biotina. Kad dijeta je čvrsto biljni proizvodi nemaju dovoljno vitamina B i C.
Što učiniti?
Što učiniti?
Počnite s tim da bi revidirati svoju prehranu - ne jedete manje cjelovitih žitarica, mliječnih i mesnih proizvoda, i biljno ulje. Ne žuri se žuriti do ljekarne za vitaminima, najprije posjetiti obiteljskog liječnika. Liječnik će odrediti (koristeći biokemijsku analizu krvi), posebno što vitamini vam nedostaje, a ono što se može nadoknaditi ovaj nedostatak. Nije isključeno da će biti dijagnosticirana bolest, čiji simptomi nalikuju simptomima nedostatka vitamina. Usput, možda ćete biti zainteresirani za temu "Kako pobijediti blues: Pomoć proizvodi"
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.
Vidi također:
- Kako se nositi s umorom
- Nedostatak vitamina može biti prevladana